月月經(jīng)量過(guò)少？不注意的MM 要看看了
2014-06-29
中醫養生概述
月經(jīng)量少是指，月經(jīng)周期正常，每次行經(jīng)天數短于3天，經(jīng)血量每次不超過(guò)20ml。經(jīng)血量色淡或深。
原因
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經(jīng)過(guò)少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實(shí)者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少者，稱(chēng)為月經(jīng)過(guò)少，又稱(chēng)經(jīng)水澀少。一般認為經(jīng)量少于30毫升，即為月經(jīng)過(guò)少。本病常為閉經(jīng)的前驅表現。月經(jīng)過(guò)少可與周期異常并見(jiàn)，如經(jīng)期量少或后期量少。
如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經(jīng)過(guò)少，則應停藥，并可參照本病論治。月經(jīng)過(guò)少的診斷，一般是指連續發(fā)生二次以上。如一貫正常的，突然過(guò)少者，應注意是否受孕早期的先兆流產(chǎn)，或異位妊娠所表現的少量陰道出血，必須進(jìn)一步做有關(guān)檢查以鑒別。
常見(jiàn)原因
1、為減肥過(guò)度節食
出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現經(jīng)期問(wèn)題的女性應停止減肥，加強營(yíng)養，恢復健康。
2、作息無(wú)度內分泌失調
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會(huì )抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過(guò)少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著(zhù)，從中醫的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng )傷也會(huì )造成月經(jīng)過(guò)少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數女性在人工流產(chǎn)后出現經(jīng)期延長(cháng)、周期長(cháng)短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著(zhù)女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現代醫學(xué)大多認為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān)，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節。
6、胸部的病變
許多女性會(huì )出現經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬(wàn)別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經(jīng)的作用。
月經(jīng)量少的危害
1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經(jīng)性關(guān)節炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。
2、還會(huì )引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀(guān)，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì )影響身體健康。
3、月經(jīng)量少會(huì )引發(fā)女性的頭痛，嚴重的還會(huì )造成女性不孕的現象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來(lái)，不可大意。
4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會(huì )影響女性的生育能力。
生活中注意事項編輯
1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(cháng)斑、長(cháng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實(shí)最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養。
2、調整心態(tài)。調整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì )導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會(huì )造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì )影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì )影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
5.作內分泌激素檢查時(shí)必須停服合內分泌激素藥物3個(gè)月，至少1個(gè)月以上。在分析報告時(shí)應問(wèn)清末次月經(jīng)日期及抽血日期，然后按其抽血處于月經(jīng)哪一期，對照該期的正常參考值進(jìn)行分析。
6.對多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現月經(jīng)過(guò)少要予以重視，如果單純中藥治療效果不佳時(shí)，可采用中西藥同時(shí)治療。
7.月經(jīng)過(guò)少伴月經(jīng)后期者要與流產(chǎn)或宮外孕鑒別，不可疏忽，以免耽誤病情。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少應視體質(zhì)的不同來(lái)選擇不同的藥膳食用：
1、血瘀型。
月經(jīng)易延后，經(jīng)量過(guò)少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見(jiàn)于子宮內膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
2、痰濕型。
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(cháng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。月經(jīng)量少吃什么山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
3、血虛型。
此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細弱。平時(shí)應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋(píng)果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補氣、養血。
四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段后食用。
4、宮寒型。
這種體質(zhì)常發(fā)生于愛(ài)吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來(lái)前或來(lái)潮時(shí)小腹冷痛，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時(shí)，?？砂l(fā)現舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì )有惡心、嘔吐的副作用)。
