生理期，女性抵抗力較弱，細菌和病毒容易侵入，因此在這段時(shí)間，應該從飲食上來(lái)約束自己，吃些對自己有益的食物，以下幾種食物在女性經(jīng)期切勿觸碰，否則會(huì )加重痛經(jīng)，影響女性健康。
1、乳酪類(lèi)食品是痛經(jīng)的禍源，牛奶、乳酸菌等會(huì )破壞身體對鎂的吸收，從而引發(fā)痛經(jīng)。
2、咖啡或碳酸類(lèi)飲料吃不得，會(huì )影響情緒穩定，引發(fā)焦躁等情緒，同時(shí)體內的維生素B被破壞，破壞人體的新陳代謝。
3、酒精類(lèi)會(huì )消化人體內的維生素B與礦物質(zhì)，同時(shí)也會(huì )產(chǎn)生影響人體情緒的元素，使人的情緒不穩定。
4、牛、豬與羊肉等高脂食品食用過(guò)多會(huì )大量消耗體內礦物質(zhì)。
5、高鹽食物因為含鈉量高，會(huì )造成乳房腫痛，生活中的高鹽食物有皮蛋、火腿、豆干、蜜餞、橄欖、烤過(guò)的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
7、螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
8、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
