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　　芝麻粥　　芝麻炒熟，加上少量細鹽撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗，可使肌膚潤美。

　　紅棗粥　　取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，睡前食用?？山∑⒁鏆?，養血潤膚。

　　百合粥　　取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時(shí)加入百合，再煮至熟。每晚食時(shí)加冰糖少許即可?？裳a肺養陰，潤膚容顏。

　　苡仁蜂蜜湯　　苡仁250克，蜂蜜適量。先將苡仁研細末， 裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜適量服用。連服六個(gè)月，可使粗糙的皮膚變得細膩。