人體是一個(gè)有機整體，在漫長(cháng)的生命旅途中為你提供健全而有力的支撐，但每個(gè)“零件”走向衰老的時(shí)間卻有先后。如果你手里有一張人體器官衰老的時(shí)間表，你就能夠有意識地去保養、呵護它，減緩它們的衰老速度。瑜伽通過(guò)特有的呼吸法和體式，能夠鍛煉和強化身體的某些部位，從而讓它們放慢衰老的速度，達到“凍齡”的目的！
用瑜伽應對人體各器官的衰老，你值得擁有！20歲大腦、肺部開(kāi)始衰老一、大腦：嬰兒降臨世界時(shí)，神經(jīng)細胞的數量能達到1000億個(gè)左右，但研究發(fā)現從20歲開(kāi)始，神經(jīng)細胞（神經(jīng)元）的數量就逐年下降；到了40歲，它數量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，這也就意味著(zhù)你的記憶力、大腦靈活度會(huì )下降。
· 瑜伽抗衰法：某些倒置的瑜伽體式能夠讓更多的新鮮血液回流大腦，帶來(lái)更多的氧分，緩解腦供血不足和心血管系統超負荷運行，短時(shí)間內可以使頭腦清爽、精神愉悅，長(cháng)時(shí)間練習能夠使頭腦更敏捷、更富活力。
二、肺部：從20歲開(kāi)始，如果你不是專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員或經(jīng)常接受肺功能訓練，肺活量就開(kāi)始緩慢下降了，到了40歲，很多人就會(huì )發(fā)現自己稍微運動(dòng)就氣喘吁吁。肺部衰老，其實(shí)就是控制呼吸的肌肉、胸腔變得僵硬起來(lái)，使得肺部的運轉不如年輕時(shí)輕松了。
· 瑜伽抗衰法：瑜伽呼吸法能夠充分地調動(dòng)肺部的積極性，鍛煉人體的呼吸機能，讓更多的新鮮氧氣進(jìn)入肺部、排出肺底的廢氣，提升肺活量，讓你不再“氣喘吁吁”！薦讀：一文學(xué)會(huì )瑜伽呼吸法（點(diǎn)擊左側藍字查看瑜伽呼吸的練習方法）25歲皮膚開(kāi)始衰老在25歲左右開(kāi)始，皮膚的“支柱”膠原蛋白的生成速度開(kāi)始減慢，如果不從此時(shí)開(kāi)始精心地呵護保養皮膚，慢慢的，粗糙、松弛、干燥等問(wèn)題會(huì )接連找上你的肌膚，面部輪廓不再清晰。另外，抽煙、紫外線(xiàn)、熬夜也會(huì )加快皮膚的老化?！?瑜伽抗衰法：同上文中說(shuō)到的原理一樣，某些瑜伽體式能夠讓更多的血液回流到頭部，滋養大腦和肌膚，也有助于穩定情緒、調節內分泌，幫助皮膚排出毒素。
薦讀：倒立練得好，疾病生的少！想練倒立瑜伽體式？給你4個(gè)建議（點(diǎn)擊左側藍字查看練習方法）30歲乳房、卵巢開(kāi)始衰老一、乳房：女性到了35歲，乳房組織的脂肪開(kāi)始流失，不再如青春少女般那樣飽滿(mǎn)、豐挺，乳房逐漸衰老下垂，40歲以后，乳暈也會(huì )急劇收縮。這個(gè)階段，隨著(zhù)女性體內雌激素、孕激素的分泌變化，乳腺疾病的發(fā)病率也會(huì )增加。
二、卵巢：女性的生育能力到35歲以后開(kāi)始衰退，卵巢中卵子的數量和質(zhì)量都呈現下坡的趨勢，子宮內膜可能會(huì )變薄，使得受孕困難、生育風(fēng)險增加。男性的生育能力也很有可能在這個(gè)年齡開(kāi)始下降，生育專(zhuān)家研究發(fā)現，年齡超過(guò)35歲的男性會(huì )出現精子質(zhì)量和數量的退化。
瑜伽抗衰法——40歲眼睛開(kāi)始衰老眼睛衰老的情況比我們預想的要早——你可能以為到了60歲以后才會(huì )眼花，但是很多人在40歲就變成了“遠視眼”，近距離觀(guān)察事物會(huì )有點(diǎn)費勁，也就是所謂的老花眼。這是因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力，眼球的聚焦能力開(kāi)始減弱。瑜伽并不能治療眼花的問(wèn)題，但我們可以通過(guò)對一些人體穴位的按摩和刺激，來(lái)進(jìn)行眼部保健，提升視力！
薦讀：好神奇，這樣就能恢復視力?。c(diǎn)擊左側藍字查看練習方法）50歲腎臟開(kāi)始衰老腎可將血液中的廢物過(guò)濾掉，健康的人體安靜狀態(tài)下每分鐘血液流經(jīng)腎臟1000-1200毫升，40歲以后，腎血流量呈現進(jìn)行性減少，到了50歲，這個(gè)數值下降約10%。腎小球濾過(guò)率逐漸下降，表現為尿液濃縮，稀釋功能減退等，老年人夜尿次數增多。50歲，男性的前列腺問(wèn)題也逐漸增多。
· 瑜伽抗衰法：腰為腎之府，某些瑜伽體式能夠鍛煉到腰部，從而輕柔地按摩到腎臟，增強腎功能，達到益腎之功效。55歲腸道開(kāi)始衰老隨著(zhù)年齡的增大，腸內友好細菌的數量在人們步入55歲后開(kāi)始明顯減少，腸液分泌開(kāi)始下降，發(fā)生便秘的幾率增大了，這也使得很多人步入老年之后，不得不選擇用灌腸的方式來(lái)緩解便秘。
瑜伽抗衰法——65歲肝臟開(kāi)始衰老肝臟的再生能力很強，一般情況下，肝臟會(huì )是最后開(kāi)始衰老的器官。但是現代社會(huì )中，隨著(zhù)生活習慣的變化，很多人在年輕的時(shí)候不注意肝臟的保養，過(guò)量飲酒、長(cháng)期熬夜、攝入過(guò)多高脂肪食物，都會(huì )讓肝臟的衰老提前到來(lái)。
不要等到皮膚開(kāi)始出現皺紋，才想起來(lái)要保養皮膚；不要等到身體衰弱，才想起來(lái)鍛煉身體——趕在衰老到來(lái)之前，先讓自己青春起來(lái)，優(yōu)雅地面對自然偉大的規律，而不是被時(shí)光的手無(wú)奈地推著(zhù)老去！
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