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　　艾灸減肥食譜

　　芋酥甜柿球

　　材料：芋頭100公克，甜柿200公克，面衣適量。

　　做法

　　1.芋頭去皮后再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。

　　2.甜柿切成大丁狀后，再沾裹上面衣，然后再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。

　　3.取一油鍋并將油溫燒熱至180℃，再把作法2的材料放入油鍋中，油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤(pán)。

　　功效

　　柿子肺生津，含豐富纖維素，清腸、治便秘，有飽腹功效。

　　時(shí)蔬蕃茄湯

　　材料：玉米粒1罐，蕃茄sauce350公克，黑柿蕃茄100公克，芹菜丁75公克，秋癸45公克，水400㏄。

　　調味料：雞湯塊1塊，鮮雞晶1/4小匙，糖15公克。

　　做法

　　1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟，備用。

　　2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。

　　3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調味料煮滾即可。

　　功效

　　番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

　　奇異果蕃茄豆腐

　　材料：蕃茄蒟蒻豆腐1塊，山粉圓20公克，奇異果1片糖30公克水100㏄，檸檬汁適量。

　　做法

　　1.糖與水混合煮至糖溶解，放涼后加入檸檬汁拌勻備用。