除了要針對自己的肥胖類(lèi)型來(lái)采取對應的減肥方法之外，控制零食的攝入也是十分關(guān)鍵的一個(gè)問(wèn)題。但是作為上班族，因為工作消耗大量的能量之后，不攝入零食又很不舒服，那么應該怎么辦呢?下面小編就為大家推薦七種減肥零食，讓你既能享受美味，又不會(huì )增加脂肪。
一、酸奶
酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現時(shí)，一杯酸奶就會(huì )讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營(yíng)養。
二、蜂蜜
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時(shí)可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預防新陳代謝下降，而且還會(huì )產(chǎn)生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。
三、花生
花生是我們十分常見(jiàn)的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
四、海苔
海苔是紫菜經(jīng)過(guò)加工后的產(chǎn)物，成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，既能為身體補充營(yíng)養，又能抑制脂肪堆積，避免發(fā)胖。而且它的熱量相對較低，十分受到OL們的歡迎。相對于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿(mǎn)足口欲，避免暴飲暴食。
五、黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒(méi)有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開(kāi)始對它們敬而遠之。其實(shí)大可不必。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高，而且富含營(yíng)養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進(jìn)消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
六、杏仁
相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)杏仁減肥法，通常在工作中午餐前出現一些饑餓感的時(shí)候，吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急，因為它的飽腹感也特別強。作為最常見(jiàn)的堅果，杏仁中雖然含有一定的脂肪，但是營(yíng)養也十分的豐富，只要每天吃幾顆，不但不會(huì )發(fā)胖，反而會(huì )讓身材變得更好。
七、綠茶
綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經(jīng)常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經(jīng)的作用，尤其對于上班族來(lái)說(shuō)，工作感覺(jué)疲勞的時(shí)候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。
結語(yǔ)：很多上班族，對于減肥關(guān)注不夠，覺(jué)得自己并不會(huì )增長(cháng)體重。但是事實(shí)上，潛移默化的度過(guò)一段時(shí)間后，你就會(huì )發(fā)現肥胖已經(jīng)纏上了你。以上小編介紹的白領(lǐng)一族減肥法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助大家。希望每個(gè)上班族都不被肥胖困擾。
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