村上春樹(shù)是日本家喻戶(hù)曉的暢銷(xiāo)作家?？赡艽蠹蚁胂蟛坏?，如此才華橫溢的作家日常的生活相當“平淡”，甚至是“枯燥”。
他一天生活基本都是這樣度過(guò)的，已經(jīng)連續了幾十年。他每天清晨5點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)。在清晨寫(xiě)作幾小時(shí)，然后跑步十公里。隨后時(shí)間，就是處理雜務(wù)。日暮時(shí)分就不再繼續工作，或讀書(shū)，或聽(tīng)音樂(lè )，晚上就盡早就寢。如此這般，少了很多夜生活，但是提了寫(xiě)作效率。這期間，有得有失，是自己主動(dòng)選擇的結果。
他為什么要如此模式生活呢？他說(shuō)：到了一定年齡，如果不在心中制定好這樣規劃，人生就會(huì )失去焦點(diǎn)，變得張弛失當。和與周遭的人們交往相比，他寧愿先確立能專(zhuān)心創(chuàng )作小說(shuō)和穩定和諧的生活。
如此有才華的人，竟然如此自律！
真的是沒(méi)有人能夠隨隨便便成功。作家寫(xiě)出一部好作品是容易的。但是連續幾十年都能寫(xiě)出好作品，那是相當困難的事情。這就不光是你有才華就可以，還需要別的來(lái)支撐，肯定存在某種方法論。村上春樹(shù)選擇模式生活，就是他生活和寫(xiě)作的方法論。
村上春樹(shù)認同這樣的觀(guān)點(diǎn)，也從側面說(shuō)明他是對生活和寫(xiě)作有自己獨特的哲學(xué)態(tài)度的。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是這樣的：毛姆說(shuō)，任何一把剃刀都有其哲學(xué)。就是說(shuō)無(wú)論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日堅持，從中總會(huì )產(chǎn)生某些類(lèi)似客觀(guān)認知的東西來(lái)。
簡(jiǎn)單的事情反復做，重復做就能形成習慣，良好習慣就能幫助我們走向我們想要的目的地?！@句話(huà)樸素又深刻，字面理解容易，徹底認同很難。
在讀《當我談跑步時(shí)我談些什么》時(shí)，我在想，我是不是可以為了自己想要的生活，向村上春樹(shù)先生一樣過(guò)一種模式生活呢？我固然做不到村上春樹(shù)如此耀眼成績(jì)，但是遵照他的哲學(xué)，是否可以超越過(guò)去的我，用堅持和實(shí)踐一步一步實(shí)現自己的人生目標呢？
我的人生目標其實(shí)現在也非常明確了：調整和增強體力和智力，以做好股票投資，更好的造福自己的家庭！這是我第一目的。要把自己所有的心念和行動(dòng)，都導向我的第一目的上來(lái)。我要做什么樣的改變呢？才能模仿或跟上村上春樹(shù)先生的生活和寫(xiě)作哲學(xué)呢？
第一，每天徒步5公里。
村上春樹(shù)先生每天十公里跑步，這對自己目前階段很難做到。不過(guò)跑步是一種鍛煉，徒步也是一種鍛煉。目的都是增強體力。即然我做不到十公里跑步，那么每天徒步5公里是不是能實(shí)現呢？我想這個(gè)任務(wù)從完成難度上來(lái)講并不難完成。具體操作層面就剩下自律了。
村上春樹(shù)的跑步計劃：每星期跑60公里，每周6天，每天10公里。如果下雨，或者太忙，等等，設定一天“休息天”。于是乎，每周60公里，每月260公里，這些數字大致成為“跑步認真”的標準。他相信長(cháng)期堅持跑步，身體的肌肉形態(tài)能發(fā)生巨變。
我的徒步計劃：每天5公里，每周30公里，每月120公里。這樣計劃可比村上春樹(shù)的計劃簡(jiǎn)單太多了。任何一個(gè)普通人都是可以完成的，而且完全沒(méi)有任何運動(dòng)難度和運動(dòng)痛苦。我相信，如果堅持徒步，自己身體肌肉也會(huì )發(fā)生很大的變化。比如，過(guò)去幾年，我堅持每天都做俯臥撐，上半身肌肉發(fā)生了可感知的變化。這是令人欣喜的。只要堅持運動(dòng)，變化是非?？赡艿?。
村上春樹(shù)寫(xiě)到：身體是極為事務(wù)性體系，只有耗時(shí)費日，斷斷續續地、具體給它痛苦，它才會(huì )認識和理解這信息，才會(huì )主動(dòng)地接納給予的運動(dòng)量。我們才能一點(diǎn)點(diǎn)將運動(dòng)量的上限提高。一點(diǎn)一點(diǎn)地，一點(diǎn)一點(diǎn)地。不要急，慢慢提高。
我這個(gè)徒步運動(dòng)任務(wù)真的很簡(jiǎn)單，可能很多人都會(huì )來(lái)嘲笑，不過(guò)自己千萬(wàn)不要動(dòng)搖。用村上春樹(shù)的話(huà)來(lái)講，我們動(dòng)機安安靜靜、確確實(shí)實(shí)地存在于自身內部，不應向外部去尋求形勢與標準。巴菲特也說(shuō)過(guò)同樣道理的話(huà)，自己內部有有一個(gè)自己的內部計分器。
第二，多吃蔬菜和水果。
從今往后要養成良好的飲食習慣。暴飲暴食是絕對不能縱容了。畢竟到了一定年齡。以蔬菜、水果為主，蛋白質(zhì)的補充最好依靠禽、蛋、魚(yú)。盡量少吃紅肉，比如豬肉、羊肉、牛肉等。盡量不要碰腌制的和加工的食物，比如泡菜、榨菜、醬鴨、咸肉等等?？刂泼罪埖牧?，減少飲酒，甜品最好不要碰，使用天然材質(zhì)的調味品，而不是加工過(guò)的口感很好的調味品，比如老干媽之類(lèi)的。
如果自己能夠做到以上兩點(diǎn)，每天運動(dòng)，合理飲食，有所節制，自己又從不偷懶，持之以恒，新陳代謝是可以維持一個(gè)較好水平，身體也會(huì )愈來(lái)愈強健。身體的客觀(guān)規律就是，如果不鍛煉，肌肉自然而然會(huì )松弛，骨質(zhì)也會(huì )疏松。雖然令人厭煩，但是事實(shí)如此！所以，必須要采取措施，來(lái)減緩老化。所謂：肌肉難長(cháng)，易消。贅肉易長(cháng)，難消！
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