作者拳照
中華武術(shù)博大精深、源遠流長(cháng)。陳式太極拳更是武林中的一支奇葩。陳式太極拳外形走弧線(xiàn)、內里走螺旋、吞吐開(kāi)合、神形兼備，變化萬(wàn)千、老少皆宜，被國內外專(zhuān)家譽(yù)為人類(lèi)強身健體的最好運動(dòng)方式。它集強身健體、防身自衛和人體藝術(shù)美三大優(yōu)勢為一身、是中華民族貢獻給全人類(lèi)的瑰
寶。
實(shí)踐證明，習練陳式太極拳對高血壓、高血脂、高血糖、心臟病、勁椎病、腰間盤(pán)突出都有一定的防治和療效。特別是當今社會(huì )工作、學(xué)習、生活高速運轉．太極拳能幫助你減輕壓力、舒緩神經(jīng)．平衡心態(tài)。陳式太極拳要求丹田內轉，內外兼修、陰陽(yáng)折疊滲透著(zhù)中國古典哲學(xué)《易經(jīng)》的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和道家的養生學(xué)及中國傳統中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)。開(kāi)通任督二脈吐故納新，起到了排毒養顏益壽延年的功效，更為重要的是，長(cháng)期習練太極拳可改變你的人生理念和處世方法，尊師重道、謙恭禮讓、崇尚信義、開(kāi)朗豁達、不卑不亢、外柔內剛。因此說(shuō)，陳式太極拳是技擊、養生、修身的完美結合!
在中醫理論中，講陰陽(yáng)對立、盈虛消長(cháng)、陰陽(yáng)轉換，并且用這些規律來(lái)說(shuō)明人體的組織結構、生理功能，達到養生治病之目的。以無(wú)極生太極，太極生兩儀， 兩儀生四象，四象生八卦：乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌加上金、木、水、火、土、五行之間的生克乘侮關(guān)系。演化成太極拳法中，講棚。捋、擠、按、采、捌、肘、靠八門(mén)，進(jìn)、退、顧、盼、定五步，這就是原始的太極拳十三式，也是按五行區分和掌握生克變化規律的。是以太極圖為中心而推演的，圖中黑白分別為陰陽(yáng)的各自屬性，s線(xiàn)代表陰陽(yáng)的消長(cháng)變化和運動(dòng)中的平衡關(guān)系。
在中醫學(xué)中有寒熱、虛實(shí)、表里等陰陽(yáng)屬性不同的病癥，有溫、清、補、瀉和解表、洽里等相應養生治法。
在太極拳運動(dòng)中則有動(dòng)靜變化、開(kāi)合鼓蕩、虛實(shí)分明、剛柔相濟等陰陽(yáng)屬性不同的人體內外運動(dòng)變化。
“天地之間未有以jJE而不返者，也未嘗有直而無(wú)曲者矣?！?nbsp; “蓋物有對持、勢有回還、古今不易之理也?！梆B生之本，還氣妙訣。開(kāi)通任督二脈更是我輩苦苦追求的目標。任脈起于會(huì )陰，上行循腹里至天突、廉泉止，督脈也由會(huì )陰起，過(guò)長(cháng)強，順脊逆行而上至百會(huì )，下降至人中止。人身任督以腹背言，皆位乎中，可以分，也可以合也。分之以見(jiàn)陰陽(yáng)之不離．合之以見(jiàn)渾倫之無(wú)問(wèn)。．人如能明任督以運氣保身，行陰陽(yáng)引導之術(shù)。能善運氣，方能益壽延年。有道是 太極旋轉乾坤
動(dòng)、陰陽(yáng)二氣在其中，有緣修得長(cháng)壽功，幸福生活妙無(wú)窮。
由此可見(jiàn)，中醫學(xué)與太極拳在陰陽(yáng)五行理論上是相通的。在養生治病的目的上也是一致的。二者都強調要不斷地調整陰陽(yáng)關(guān)系，和五行生克乘侮關(guān)系。從而達到人體內環(huán)境的平衡．即所謂“陰平陽(yáng)秘．精神乃治”。
太極本是圓，陰陽(yáng)魚(yú)對眠。天人合一動(dòng)若靜，剛柔并濟神相連。古代哲學(xué)家認為，宇宙中存在著(zhù)兩種互不可分而又互相對抗的力．即陰和陽(yáng)。二者是萬(wàn)物變化和發(fā)展的根源．陰陽(yáng)的分合是矛盾對立面的轉化和統一。太極就是包含陰陽(yáng)兩種力量的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。陰陽(yáng)代表著(zhù)動(dòng)靜、剛柔、虛實(shí)、輕沉等等對立的事物，它們是有著(zhù)相互依存、相互制約、相互為用統一關(guān)系的。陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)在太極拳產(chǎn)生、發(fā)展的漫長(cháng)過(guò)程中，對太極拳的拳理、盤(pán)架、推手等方面都有深刻的影響和指導作用，深刻揭示了太極拳的運動(dòng)和技擊規律是對自然界相互關(guān)聯(lián)的事物和現象對立雙方的概括。
太極拳訣日：“太極陰陽(yáng)少人修，吞吐開(kāi)合問(wèn)剛柔?！碧珮O拳采用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為理論基礎，體現了動(dòng)靜的相互轉化的根本規律，動(dòng)靜在太極拳盤(pán)架和技擊中以及太極拳中動(dòng)靜之度的運用、在技擊中動(dòng)靜變化要把握一個(gè)“度”，才能夠在推手中審時(shí)度勢，因勢利導，陰陽(yáng)互易，均在一圓之中要陽(yáng)不離陰，陰不離陽(yáng)．陰以陽(yáng)為主．陽(yáng)以陰為根，達到陰陽(yáng)互補，剛柔相濟的懂勁階段。進(jìn)一步要求達到忽陰忽陽(yáng)，陰陽(yáng)無(wú)隙可尋的神明之境。
太極拳開(kāi)合是指人體由內導外，以外引內，內外統一的，先內動(dòng)而后再外動(dòng)所表現出的動(dòng)作形態(tài)的概括，開(kāi)合在太極拳盤(pán)架、技擊、呼吸以及勁力發(fā)放的運用等幾方面充分闡述了開(kāi)合在太極拳中的具體運用，以深刻理解太極拳中蘊含的開(kāi)合之理。開(kāi)合在太極拳中無(wú)處不在．開(kāi)中有合、合中寓開(kāi)、開(kāi)合互融，盡顯太極拳術(shù)之奇妙。要提高太極拳推手的技術(shù)，陽(yáng)剛陰柔必須兼備，宜先認真
練習棚、捋、擠、按四正手，力求柔順圓滿(mǎn)，周身一家，先學(xué)柔化，后求發(fā)勁及采、捌、肘、靠等。發(fā)勁應力求使對方雙足離地，向后向上騰空扔出為佳，并須結合提放、呼吸之法，使吸蓄得足．呼發(fā)的透。發(fā)勁須集中而猛透、速沉。使發(fā)勁極為刻入而銳利，動(dòng)貴短．意貴長(cháng)，集中則專(zhuān)注一方而力透，速則乘勢而不致失勢．要去就去，不犯猶豫之病，使對方不見(jiàn)其動(dòng)，而已騰空扔出。正所謂“太極驚天地，拳出鬼神泣?！?/p>
老子日“天下之至柔，馳騁天下之至堅”，又日“天法道、道法自然”。太極拳是一種非常自然又非常柔軟優(yōu)美、犀利堅剛的搏擊術(shù)．在實(shí)戰中不顯山不露水，瞬間能發(fā)人與丈外，是太極拳的本質(zhì)屬性，主張以靜制動(dòng)、以柔克剛、以慢制快等．這充分體現了“反者道之動(dòng)．弱者道之用”道家的貴柔、守雌、尚陰、法水的思想。只有深刻理解攻防之間的辯證關(guān)系，把握陰陽(yáng)變化的規律，才能在太極拳技擊實(shí)戰中．立于不敗之地。
太極拳從它誕生的那天起，就注定要成為人類(lèi)歷史上最閃光的文明之花。兩儀、四象、八卦、陰陽(yáng)互生，虛實(shí)相易，把生命和自然，把精神和行為融合成天地問(wèn)最優(yōu)美的拳藝，這拳藝沉醉了全世界的人們，吸引了數以?xún)|計的愛(ài)好者。
如果說(shuō)過(guò)去太極拳還是人們防身自衛的一種手段，那么今天，太極拳已經(jīng)成為全世界人們追求健康和文明的語(yǔ)言。
在拳鄉．在中國，在五洲四海，太極之花已經(jīng)開(kāi)遍全世界。太極拳是中華民族的驕傲，也是全人類(lèi)的財富！
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