當一個(gè)網(wǎng)球愛(ài)好者在現場(chǎng)看職業(yè)球員比賽，特別是中網(wǎng)這樣可以近距離在訓練場(chǎng)看球員訓練的ATP 巡回賽，他常常會(huì )驚嘆職業(yè)球員移動(dòng)的速度或擊球的力量，近距離觀(guān)看比賽讓觀(guān)眾嘗到頂級運動(dòng)員如何比賽，對許多第一次現場(chǎng)看球的觀(guān)眾，這是一次難忘的經(jīng)歷。電視上看比賽和現場(chǎng)看比賽絕對是兩種感覺(jué)。有趣的是，許多我的學(xué)生，在現場(chǎng)看完這些職業(yè)選手打球后，有一種強烈的沖動(dòng)要去球場(chǎng)打球，而且他們中的很多人告訴我看完這些職業(yè)選手打球后，他們感覺(jué)自己打的比平時(shí)好，這是為什么呢？
固定的揮拍擊球動(dòng)作
幾乎所有的職業(yè)選手打球都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，這也是他們和業(yè)余愛(ài)好者的區別。職業(yè)選手打球時(shí)所有揮拍擊球的動(dòng)作都非常相似，重復。 你可以說(shuō)他們的揮拍擊球動(dòng)作像機器一樣穩定。 這固定的揮拍擊球動(dòng)作使他么即使面對對手強力的擊球時(shí)仍能打出穩定的擊球。 此外，當揮拍擊球動(dòng)作變得很穩定和可靠后，瞄準球的落點(diǎn)也變得很容易。當觀(guān)察網(wǎng)球愛(ài)好者打球時(shí)，由于他在球場(chǎng)上離球的遠近和平衡，你經(jīng)常會(huì )看到兩三種不同的揮拍動(dòng)作。而職業(yè)球員即使面對一個(gè)大角度的來(lái)球時(shí)，他能快速移動(dòng)，準備，再用同樣的揮拍動(dòng)作擊球，好像他們已經(jīng)打了幾百個(gè)這樣的來(lái)球（當然他么的確練習了幾百次)!
看哈斯跑動(dòng)中的正手和站好位置的正手，兩個(gè)動(dòng)作一模一樣
業(yè)余球員的缺點(diǎn)
一般業(yè)余球員的揮拍擊球動(dòng)作有兩大缺點(diǎn)，這其中的一個(gè)或兩個(gè)能讓你的擊球下網(wǎng)或出界。
擊球動(dòng)作：
如果你沒(méi)有可依賴(lài)的揮拍動(dòng)作，那你的擊球當然也不可靠。如果你每次擊球過(guò)度的使用手腕，用不同的路線(xiàn)揮拍，或者改變你身體的位置，那你不可能每次擊球都取得相同的結果。
網(wǎng)球比賽中球的落點(diǎn)由三個(gè)元素決定：高度，深度 和 橫向的方向。 瞄得太高，太低，太左太右，太淺太深都會(huì )產(chǎn)生失誤。如果你的揮拍動(dòng)作每次擊球都不一樣，瞄準球的落點(diǎn)變得非常困難。舉個(gè)例子，假如你揮拍的動(dòng)作是球拍從開(kāi)放拍面變?yōu)殛P(guān)閉拍面，而你擊球晚了，那球會(huì )打得太遠。 如果你瞄準球過(guò)網(wǎng)很低，而你過(guò)早擊球，那你的球就會(huì )下網(wǎng)。 如果以你第二次擊球動(dòng)作為標準，你應該瞄準球過(guò)網(wǎng)很高！
身體的位置和平衡
揮拍擊球動(dòng)作的第二個(gè)要點(diǎn)一般都歸列為步法。 步法決定在擊球時(shí)身體的位置和平衡。移動(dòng)差或沒(méi)有效率的球員即使他們有完美的揮拍動(dòng)作也經(jīng)常會(huì )在很尷尬的位置擊球。 當你離球太遠或太近，或者你擊球太晚，都會(huì )造成你擊球的落點(diǎn)變得無(wú)法預測！
研究發(fā)現職業(yè)球員每次擊球動(dòng)作平均調整10-12步，大學(xué)專(zhuān)業(yè)隊球員大約8-10步，業(yè)余高手（4.5-5.0）大約6-8步，3.0-3.5大約4-6步，3.0 以下的初學(xué)者大約只有2-4步。近距離觀(guān)看職業(yè)球員的比賽，你會(huì )不斷地聽(tīng)到網(wǎng)球鞋摩擦地面的聲音，這表明他們是不停地在移動(dòng)。很明顯，蹩腳的步法將使你的揮拍動(dòng)作變得無(wú)效。 業(yè)余球員必須提高他們在球場(chǎng)上的步法才能每次都打出好球。
看職業(yè)球員比賽，提高你的網(wǎng)球水平
職業(yè)球員比賽時(shí)還有一個(gè)細微的特點(diǎn)，業(yè)余球員可以學(xué)習它提高自己的水平
擊球然后固定動(dòng)作
這是提高你擊球穩定性和精確度的好方法，你可以在職業(yè)球員的比賽中留意到這一特點(diǎn)。如果每次擊球后有短暫的停頓，固定你的結束動(dòng)作腳和隨揮一小會(huì )，。那么你擊球時(shí)會(huì )有更好的平衡和身體控制，因為每次移動(dòng)擊球時(shí)你都知道你要在擊球后固定動(dòng)作。 當然，有些擊球你必須跑動(dòng)而無(wú)法固定擊球后的動(dòng)作，但是大多數球員業(yè)余擊球時(shí)移動(dòng)太少，使他們每次擊球后身體的重心處于不穩定的狀態(tài)。
當你看職業(yè)球員比賽時(shí)，即使來(lái)球的速度極快，大多數情況下你會(huì )發(fā)現擊球后他們會(huì )固定他們的動(dòng)作，如果你也這樣做，你擊球的精確度會(huì )有很大的提高！
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