眾所周知，男人一旦出現腎虛，就應該進(jìn)行補腎，補腎可以藥補治療也可以食療，下面小易nk995991就為你介紹食療補腎菜譜，想學(xué)的可以進(jìn)來(lái)看看，不懂的私聊。
1.【香菜牛肉粥】
材料：材料白米1杯，嫩牛肉150克，橘皮1片，香菜2棵調味料(1)料酒半茶匙，醬油半大匙，淀粉1茶匙(2)水8杯，鹽1茶匙，胡椒粉少許
做法：1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火熬粥。2、牛肉切薄片，拌入調味料(1)略腌；橘皮切絲，待米粒熟軟時(shí)和牛肉一起加入同煮至熟。3、香菜洗凈切碎，粥內先加入鹽、胡椒粉，再加入香菜，隨即熄火盛出食用。
2.【臘肉蘿卜湯】
材料：白蘿卜500克 臘肉300克 香蔥2棵 生姜1小塊 高湯15大匙 料酒1大匙 胡椒粉1克 精鹽1小匙 味精0.5小匙
做法：1.將臘肉用溫水燙泡洗凈后切片，白蘿卜洗凈去皮切片，生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切未；2.往鍋內加高湯，放入臘肉片、料酒燒開(kāi)后撇去浮沫，放入胡椒粉、生姜絲、香蔥末，改小火煮至臘肉七成熟時(shí)下入白蘿卜片、味精、精鹽，燒至臘肉熟透、白蘿卜入味時(shí)即可。
3.【清炒西蘭花】
材料：西蘭花，胡蘿卜
做法：1、西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。２、鍋中燒水，水開(kāi)加點(diǎn)鹽，倒入西蘭花過(guò)一下水，1分鐘就可以了，時(shí)間不要太長(cháng)。水再次開(kāi)的時(shí)候倒入胡蘿卜，過(guò)水一分鐘撈起。3、鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了
4.【日式牛肉卷】
材料：材料牛里脊肉250克，金針菇150克，大蔥絲少許調味料鹽1茶匙，醬油1大匙，黃油適量
做法：1、金針菇洗凈；牛里脊肉洗凈后切片。2、鍋燒熱放油，放入金針菇、大蔥絲入鍋煸炒，放入鹽，起鍋前放入醬油調味。3、煎鍋燒熱放油，將牛肉片放入鍋中用小火煎熟后取出。4、將炒好的金針菇和大蔥絲放在牛肉片上卷好，涂上少量黃油即可。
5.【五彩魚(yú)丸】
用料主料：鯉魚(yú)肉輔料：雞蛋、番茄、木耳、菠菜調料：熟豬油、姜、水淀粉、雞精、鹽、蔥、胡椒粉、料酒、清湯、食用油
做法：1．將魚(yú)肉去骨剁成泥，放在碗內加料酒、蛋清并分三次加入淀粉、熟豬油攪勻制成魚(yú)蓉；2．番茄用開(kāi)水燙后去皮去子切成小塊，菠菜洗凈切段，木耳撕開(kāi)，蔥切丁，姜切末；3．鍋內水燒開(kāi)將魚(yú)蓉擠成丸子，氽熟撈出放入盤(pán)中；4．坐鍋點(diǎn)火倒油，煸炒蔥姜加料酒，放入菠菜、番茄、木耳、清湯、胡椒粉、雞精、鹽調味，用水淀粉勾薄芡，倒入魚(yú)丸推勻即成。
想了解更多的男性健康知識就訂閱我吧！
聯(lián)系客服
