天氣轉暖，人體本能地更需要水分補給。而懷孕中的女性常常會(huì )食欲不振，覺(jué)得口中無(wú)味，特別是懷孕初期的孕婦，因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品，例如碳酸飲料。那碳酸飲料對孕婦的健康等有何影響呢？
一、碳酸飲料的成分
依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會(huì )少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。
碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時(shí)，甜味占據了主要味覺(jué)，但事實(shí)上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無(wú)糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。
1、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問(wèn)題就是過(guò)度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒(méi)問(wèn)題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話(huà)就會(huì )造成每天的糖分攝取量超標。
2、碳酸飲料中的磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì )潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì )受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì )影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。
從體內排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過(guò)量的排出，那么身體就會(huì )自動(dòng)的將骨骼中的鈣輸到血液中，最終就會(huì )造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該盡量少喝碳酸飲料。
3、碳酸飲料中的咖啡因
事實(shí)上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略?？Х纫驅θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會(huì )致使子宮收縮。
4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì )形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個(gè)不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過(guò)量的鹽分，就會(huì )增加胃的負擔，還會(huì )造成腳的浮腫。
二、低血糖癥
人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因為冰凍過(guò)的碳酸飲料會(huì )喝上去沒(méi)那么甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。
如果超量的喝的話(huà)，會(huì )造成糖分攝取超標，血液中的葡萄糖濃度就會(huì )變低，從而引起低血糖癥。如果血糖值下降的話(huà)，就會(huì )引起腦活動(dòng)變遲鈍、注意力不集中、沒(méi)有干勁等癥狀。性格方面，也會(huì )造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。
三、"塑料瓶癥候群
所謂"塑料瓶癥候群"，指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購買(mǎi)塑料瓶裝的一群人。而這些人往往最容易得急性糖尿病。20、30歲的人最容易成為這群人。
氣溫漸漸轉暖，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應時(shí)還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買(mǎi)塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話(huà)，對胎兒并不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話(huà)，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當與2升咖啡的60倍！因此，孕婦在購買(mǎi)碳酸飲料前應好好考慮一下。
四、健康孕婦的水分補給
1、對碳酸飲料的選擇的注意事項
a、真的想喝碳酸飲料時(shí)，選擇碳酸水多的比糖分多的好。
b、一定要適量，真正的水分補給還是要選健康的飲品。
c、購買(mǎi)碳酸飲料時(shí)少買(mǎi)塑料瓶裝的，以防止過(guò)量飲用。
2、健康補水
懷孕之后會(huì )增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì )覺(jué)得口中無(wú)味。也就是說(shuō)，孕婦比平常要攝取更多的水分。
雖說(shuō)軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類(lèi)。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專(zhuān)屬的水瓶比較好。
總而言之，孕吐、口中無(wú)味的孕婦不在少數，懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習，因為這樣，整個(gè)懷孕期間都會(huì )帶著(zhù)這個(gè)習慣。孕婦應該自己關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)寶寶，使胎兒健康成長(cháng)。
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