春節是中國傳統的節日，民間俗稱(chēng)過(guò)新年，親朋好友聚在一起，吃，成了新年的主要事情，這時(shí)候往往會(huì )給胃加重負擔，那么新年怎么吃才護胃？以下給大家提供幾個(gè)護胃小建議，祝愿大家健康過(guò)新年。
一、春節要打好“護胃戰”
一般來(lái)說(shuō)，每次春節后醫院的消化道科總是人頭攢動(dòng)的。他們大多感到胃部不適、有些還會(huì )有胃部疼痛感甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等癥狀。那究竟是什么原因引起的呢？其實(shí)這些癥狀的罪魁禍首就是胃酸過(guò)多。
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二、營(yíng)養飲食過(guò)新年
雞、魚(yú)、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節餐桌的主要菜肴，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛生，春節期間你的身體可能不堪重負，因此過(guò)節期間市民要注意飲食安全，不能暴飲暴食，以防止出現高血脂、體重驟增等不良后果。
三、零食莫亂吃
春節期間，一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點(diǎn)零食是很自然的事情，因而節日里常常吃掉平時(shí)好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過(guò)多地食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動(dòng)，甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種癥狀，家長(cháng)應該讓孩子們立即停止食用甜食香果。
要保證有一個(gè)美好的假期，除了在節日中與家人朋友團聚，身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體，才能好好享受假期。為此，給出了在春節假期中護胃的幾點(diǎn)建議：
1、首先要注意飲食，掌握好一個(gè)量和度。按照中國人的傳統習俗，春節是一年里最大的一個(gè)節日，在那期間，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )大魚(yú)大肉。但是大家千萬(wàn)不能被春節時(shí)這樣滿(mǎn)桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會(huì )適得其反。
2、合理安排作息時(shí)間。在春節黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒(méi)有規律，這對每個(gè)人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。
3、對于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要時(shí)時(shí)注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。另外還有一個(gè)小竅門(mén)可以告訴大家，如果晚上洗個(gè)熱水澡，加快血液循環(huán)，這樣可以洗去假期多日活動(dòng)所帶來(lái)的疲乏。
4、如果出現了前面提到的胃酸過(guò)多的癥狀，也不要過(guò)分驚慌。你可以選用一些適當的藥物，如洛賽克以抑制胃酸分泌，然后去醫院就診也是必不可少的。
四、蔬菜不可少
家庭餐桌上越來(lái)越豐盛，到了春節更是頓頓離不開(kāi)魚(yú)肉葷腥。然而，市民卻常感覺(jué)到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實(shí)，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。
新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)、預防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當然，蔬菜種類(lèi)還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以盡可能吃得全面一點(diǎn)，不要有偏愛(ài)。
五、水果可防病
春節里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病、增進(jìn)身體健康。如蘋(píng)果富含多種維生素及礦物質(zhì)，具有生津止渴、補腦助血、安眠養神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效?？人?、痰多的老年人更應多吃。
在正常人的胃和十二指腸中，胃酸對黏膜的侵襲力和黏膜的防衛力達到一種動(dòng)態(tài)平衡，因而不會(huì )對胃黏膜造成損害。但當這種平衡遭到破壞，胃就會(huì )生病了。胃酸過(guò)多導致酸性物質(zhì)不斷腐蝕胃黏膜，形成胃脹，并產(chǎn)生消化不良、食欲不振等癥狀。據了解，60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你感到胃部有些“反酸”，或者有點(diǎn)“潮”的時(shí)候，可以先服用一些控制胃酸分泌的藥，比如洛賽克等來(lái)緩解不適的感覺(jué)。
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