1.蘋(píng)果apple
挑選的方法：要注意輕敲蘋(píng)果時(shí)，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。
可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點(diǎn)心，一定就啃蘋(píng)果，啃完了一顆其實(shí)就覺(jué)得吃飽了。減肥：蘋(píng)果＋綠茶1元錢(qián)健康減肥
一套蘋(píng)果瘦身食譜：
蘋(píng)果壽司
蘋(píng)果牛肉
蘋(píng)果里脊卷套餐
2.小番茄tomato
挑選的方法：要選有點(diǎn)硬度的，大小適中。
這是我無(wú)意間發(fā)現的甜點(diǎn)圣品，多吃可以瘦臉。里面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預防前列腺癌。
3.芭樂(lè )guava
挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺(jué)。
芭樂(lè )可以取代正餐，熱量低、養分足，中午吃一顆芭樂(lè )外加一點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過(guò)50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養分支持身體活動(dòng)，是減肥圣品。
4.奇異果kiwifruit
挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過(guò)熟的奇異果的皮，看起來(lái)會(huì )有點(diǎn)像是變薄或看得到果肉的樣子。
含有豐富的維他命ｃ，可以增強肝臟免疫功能，同時(shí)維他命ｃ對皮膚好，建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛(ài)的滋味。
我的奇異果汁配方是：
兩顆奇異果去皮，加上一點(diǎn)點(diǎn)水，還有一點(diǎn)碎冰。如果怕酸還可以加點(diǎn)蜂蜜，但重要的是打果汁機只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇異果的籽打碎了，反而會(huì )顯得苦。
5.葡萄柚grapefruit
挑選的方法：手拿起來(lái)重量要感到厚實(shí)，代表水分多。
葡萄柚看起來(lái)酸，但我推薦大家吃美國加州佛羅里達的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命ｃ，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類(lèi)大口吃，如果怕酸，還是建議加點(diǎn)蜂蜜就好了。
早上——以高蛋白高營(yíng)養為主，推薦牛奶1杯＋面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子；中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子；晚上同中午。
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