但91%的人說(shuō)到燃脂肪的時(shí)候，只會(huì )關(guān)注皮下脂肪，而忽略了內臟脂肪！當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來(lái)儲存過(guò)多熱量，加之這些熱量不能及時(shí)消耗時(shí)，也會(huì )導致女性肥胖！所以，不僅僅要瘦出s型曲線(xiàn)，更要立即行動(dòng)，為自己制定內臟減肥的計劃！
一、4步小測試
test1：你的腰部囤積了過(guò)多脂肪，各種瘦腰法都無(wú)濟于事？
解答：這是脂肪超標的首要標志，因為內臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過(guò)多，腰圍尺碼就會(huì )不斷增大！
test2：體檢報告顯示，身體一切正常，只是營(yíng)養過(guò)剩？
解答：這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高，而是在告訴你，內臟脂肪已經(jīng)超標了，因為過(guò)多的營(yíng)養有一部分已經(jīng)轉化為多余的脂肪，附著(zhù)在內臟周?chē)恕?/p>
test3：你屬于無(wú)肉不歡的類(lèi)型么？尤其是吃晚餐時(shí)。
解答：如果長(cháng)時(shí)間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能規程在內臟周?chē)?，最終導致內臟脂肪含量超標。
test4：便秘對于你來(lái)說(shuō)早已經(jīng)不奇怪。
解答：顯而易見(jiàn)，因為無(wú)法正常排便，多余脂肪就無(wú)法自行離開(kāi)身體，自然會(huì )出現便秘現象！
二、內臟脂肪是怎么潛伏的？
內臟脂肪的形成，與我們的生活習慣有著(zhù)密不可分的聯(lián)系。忙碌的日常生活，在你的“壞習慣”下，內臟脂肪就漸漸地潛伏在你體內了。
1、忽略早餐
許多上班族為了早上多睡一會(huì )兒，或者為了出門(mén)前化個(gè)美美的妝，導致早晨
的時(shí)間非常匆忙，于是就犧牲了早餐時(shí)間。這樣一來(lái)，你整個(gè)早上腹腔都自在無(wú)水、無(wú)營(yíng)養狀態(tài)下，為囤積內臟脂肪提供足夠空間。
2、午餐營(yíng)養過(guò)剩
午餐營(yíng)養俱全這固然沒(méi)有錯，但是很多上班族因為早餐空缺的緣故，中午會(huì )
吃很多東西以滿(mǎn)足身體機能動(dòng)作，這樣一來(lái)，消化系統疲憊不堪，脂肪停留于腹腔，內臟脂肪就這樣形成了！
3、工作沒(méi)有空喝水
相信很多上班族都和小編一樣，工作一忙起來(lái)，連喝水的時(shí)間都沒(méi)有。沒(méi)有了水做身體機能動(dòng)作的動(dòng)力，內臟脂肪就更沒(méi)有“勇氣”自我燃燒，就無(wú)法找機會(huì )排出體外，當然就越來(lái)越多咯。
4、高熱量的下午茶
下午3、4點(diǎn)左右，一般是上班族們的下午茶時(shí)間。蛋糕、餅干、蛋撻、薯片、巧克力應有盡有，但是你卻忘記了，午餐后你就沒(méi)有做過(guò)任何活動(dòng)，身體內的毒素還在體內吶，你再補充高熱量的食物，可知脂肪在你內臟里的隊伍只會(huì )越來(lái)越龐大！
三、4個(gè)方法讓你的內臟快速瘦身！
1、多多攝入纖維素
想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和膽固醇，并將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請從現在開(kāi)始，更加密切地關(guān)注它們吧！因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。
2、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食。過(guò)多地信用這些食物將導致過(guò)多的糖分被代謝出來(lái)，從而會(huì )讓內臟脂肪囤積在腹腔。當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時(shí)，大腦就將一片空白，你會(huì )無(wú)法真正地集中注意力。對于女性來(lái)說(shuō)，每天攝入的碳水化合物的量不應超過(guò)100克，而且，三餐的比例是5：3：2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。
3、每天25分鐘快步走
美國的運動(dòng)專(zhuān)家最近發(fā)現，快速走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要，只有以及隨能力正常，舒服地享受運動(dòng)，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內臟脂肪。另外，運動(dòng)時(shí)間以每天25分鐘最為合適。
4、“勺子按摩法”按走內臟脂肪
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通過(guò)小小的湯勺來(lái)按壓皮膚，能達到很好的養生作用。首先，在腹部均勻涂抹葡萄柚精油，它能很好地促進(jìn)身體代謝，然后用湯勺以肚臍為加以開(kāi)始由外向里按壓，力度以腹部感覺(jué)到壓力為最佳。不但通過(guò)勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內，參與到身體代謝中去，還能從外向內陸增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。
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