十月懷胎，讓很多新媽媽留下了“永久印記”——妊娠紋。妊娠紋一旦出現就不大可能完全消除，與其等到分娩后想辦法，倒不如提前做好預防措施。想要戰勝妊娠紋，就跟隨小編來(lái)了解一下，妊娠紋的形成原因及如何預防妊娠紋。
認識妊娠紋
妊娠紋又名“皮膚擴張紋”，是一種由于皮膚過(guò)度拉扯所造成的現象。妊娠紋形成的最常見(jiàn)因素就是懷孕，而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點(diǎn)：
1.懷孕期間荷爾蒙變化引起。
2.皮下組織被撐開(kāi)而斷裂：隨著(zhù)懷孕子宮的擴大、胎兒的生長(cháng)和羊水的增加，孕婦的腹部會(huì )快速膨脹，此時(shí)表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織卻無(wú)法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴張而斷裂。這種情形也會(huì )發(fā)生在快速變胖和快速變瘦的狀況下，即短期間內身體體積變化太大的情形。
3.體質(zhì)影響：許多新媽媽會(huì )跟自己的母親一樣，長(cháng)了一堆的妊娠紋；而有些人的肚皮卻光滑無(wú)比，就是不長(cháng)妊娠紋，這就是體質(zhì)的關(guān)系。
妊娠紋出現的部位
妊娠紋的發(fā)生部位大多出現在腹部?jì)蓚?、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布。妊娠紋的范圍有大有小，小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個(gè)腹部及下胸部皆有。一開(kāi)始生成時(shí)，紋路較深，會(huì )呈現紫紅色不守則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產(chǎn)后半年至一年的時(shí)間，就會(huì )逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。
戰勝妊娠紋，孕前預防事半功倍
妊娠紋形成后很難消除，只能淡化，所以預防很關(guān)鍵，方法如下：
1.控制體重增長(cháng)：這是最重要的，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的產(chǎn)生。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10～12公斤，而且體重的增加應該是漸進(jìn)式的。
2.均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。另外，孕媽媽要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預防便秘，防止黑斑的產(chǎn)生。避免攝取甜食(容易肥胖)、太油、太咸(容易水腫)的食物。
3.以妊娠霜按摩：妊娠霜可為皮膚提供水分，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺(jué)，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜，在較易出現妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩，以增加皮膚彈性及血流的順暢。孕媽媽在給腹部按摩的時(shí)候，注意動(dòng)作要輕柔，以肚臍為中心點(diǎn)，順時(shí)針不斷的打圓圈，輕輕按摩。圈子由小到大向外擴散，直到均勻的把按摩產(chǎn)品涂滿(mǎn)整個(gè)肚皮。
4.使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
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