洪濤信箱：幫你找回好情緒之刺破抑郁
洪濤信箱：幫你找回好情緒之刺破抑郁：北京的劉女士已經(jīng)70多歲了，最近總是失眠，原來(lái)劉女士得了嚴重的抑郁癥。最后劉女士找到中醫醫院，并且進(jìn)行了針灸，經(jīng)過(guò)半年的治療，病情得到明顯好轉。
幫你找回好情緒之刺破抑郁（文稿）
【導視】她總會(huì )徹夜不眠。閉上眼睛，我就覺(jué)得我腦子里頭跟唱戲似的。她總有奇怪的行為。不想吃東西了，也不愿意喝水了。我就是不吃，我要吃，我就死得快點(diǎn)。她總是悲觀(guān)失望。我覺(jué)得，對我哪條路都不通。她為何如此，又怎樣找回好情緒？《洪濤信箱》“幫你找回好情緒”之“ 刺破抑郁”，即將播出。
【洪濤信箱】幫你找回好情緒 之 刺破抑郁
編導：張穎哲 攝像：姜可千
【劉女士】有一天，我就睡不著(zhù)覺(jué)了，就突然就睡不著(zhù)覺(jué)了。睡不著(zhù)覺(jué)是？就是成宿的，一宿都睡不著(zhù)覺(jué)。
【解說(shuō)】北京的劉女士，已經(jīng)70歲了，她告訴我們，1997年的一天，她突然間就睡不著(zhù)覺(jué)了，而且越來(lái)越厲害。
【劉女士】一點(diǎn)聲音都不能有，我都想把我的耳朵，有時(shí)候我把耳朵用棉花球,我把耳朵給塞起來(lái)，我怕聲音。
【解說(shuō)】據家里人講，后來(lái)劉女士的失眠，發(fā)展到非常嚴重的程度。
【劉女士的丈夫】最厲害的時(shí)候，犯了病的時(shí)候，就躺在這個(gè)沙發(fā)上，側著(zhù)身子，哪怕讓我睡兩小時(shí)呢，我也幸福。
【劉女士】老是有幻覺(jué)，幻聽(tīng)幻覺(jué)，一閉上眼睛，閉上眼睛我就覺(jué)得我腦子里頭跟唱戲似的。
【解說(shuō)】在長(cháng)達幾個(gè)月的時(shí)間里，為了讓劉阿姨睡覺(jué)，家里人很著(zhù)急。
【劉女士】好多大醫院神經(jīng)內科都去了，人家都沒(méi)判斷我是什么病就給我開(kāi)點(diǎn)安定，給我打發(fā)回來(lái)了。吃了幾天以后吧我就覺(jué)得安定不管用了，怎么吃也不管用了。
【劉女士的丈夫】一看有儀器我們就買(mǎi)。買(mǎi)了下列這么多，一共是6種，加上這個(gè)睡眠枕，這個(gè)在她身上起的作用不大。
【解說(shuō)】看起來(lái)，劉女士是個(gè)嚴重的失眠患者，可她說(shuō)，如果只是睡不著(zhù)覺(jué)那就簡(jiǎn)單了。
【劉女士】見(jiàn)什么東西也不想吃，后來(lái)就發(fā)展到也不愿意喝水了。
【解說(shuō)】劉女士說(shuō)，后來(lái)自己的食欲也沒(méi)了，嚴重時(shí)連水也不想喝。
【劉女士的丈夫】不吃不喝了，都到這種程度，什么話(huà)也聽(tīng)不進(jìn)去了。
【劉女士】他就讓我吃，我就死活不吃。怕他們都看著(zhù)，有時(shí)候就跟做賊似的，你給我盛點(diǎn)飯吧，我假裝吃了。待會(huì )兒，我轉臉到廚房去，把飯倒了。
【劉女士的丈夫】就說(shuō)我把體液都排出來(lái)了，我就是不吃，我要吃，我就死得快點(diǎn)。
【解說(shuō)】劉女士說(shuō)，吃喝進(jìn)去的東西肯定要排出來(lái)呀，排出來(lái)的雖說(shuō)是廢物，但誰(shuí)說(shuō)得準里邊是不是有其它物質(zhì)呢？
【劉女士】排出的東西是體液，我覺(jué)得是自己身體里的精華部分都流出去了，所以我就不敢吃東西。
【解說(shuō)】原來(lái)這就是劉女士不吃不喝的原因，這種邏輯聽(tīng)起來(lái)怎么這么怪呢？反正不吃飯，再加上原先的不睡覺(jué)，后來(lái)劉女士就變得更不對勁兒了。
【劉女士的丈夫】親戚朋友打電話(huà)，千萬(wàn)不要過(guò)9點(diǎn)，9點(diǎn)以后沒(méi)人敢打電話(huà)了。像你這么說(shuō)話(huà)，她早煩了，頂多來(lái)了幾句話(huà)，說(shuō)一刻鐘話(huà)。尤其是下午來(lái)人，晚上來(lái)人，麻煩了，這一宿她就睡不覺(jué)了。
【劉女士】自己的親生的孩子，對我關(guān)心，給我來(lái)電話(huà)，我都煩。
【解說(shuō)】在短短的1年時(shí)間里，劉阿姨就像變了個(gè)人似的，盡管周?chē)硕荚谙氡M辦法勸，可是對她來(lái)說(shuō)，根本就沒(méi)用。
【劉女士】干活我沒(méi)有力氣。去玩去呢，我也沒(méi)有興趣，而且我也沒(méi)有這個(gè)體力。我覺(jué)得，對我都是哪條路都不通。
【劉女士的丈夫】就躺在沙發(fā)上，坐著(zhù)也不是，立著(zhù)也不是，坐臥不安，知道嗎。嘴里念叨著(zhù)，活著(zhù)真沒(méi)勁，我說(shuō)你怎么老這么悲觀(guān)??？
【解說(shuō)】劉女士身上的癥狀越來(lái)越讓人不可思議，說(shuō)有病吧，又查不出來(lái)器質(zhì)性病變，說(shuō)沒(méi)病吧又不正常，她到底是怎么了？
【劉女士的丈夫】后來(lái)，我外甥在精神病防疫站我才知道，他告訴我人家是估計，看到這種癥狀，說(shuō)是抑郁癥。說(shuō)你們趕緊去安定醫院。
【劉女士】我記得他就給我吃了一種叫什么林的，反正是一種國產(chǎn)的抗抑郁的，那個(gè)藥我還真忘了，一種抗抑郁的藥，一次吃一片。
【解說(shuō)】于是，從2000年開(kāi)始，劉女士就服用了好幾年的抗抑郁藥物，可她的狀態(tài)總是反反復復。
【劉女士的丈夫】你看，我都有記錄。星期六，12號，做思想工作后還吃的“思諾斯”，睡到3點(diǎn)就不成了。然后到禮拜日就更嚴重了。中午告訴自己沒(méi)有活路了，難受，全身無(wú)力，現在只能加上安那分尼加到4片，這個(gè)只能換藥去了，不換藥根本就不了解決問(wèn)題。
【解說(shuō)】2010年5月，家里人帶著(zhù)劉女士準備試試中醫，張捷醫生當初對她的印象很深。
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科 主任醫師張捷】她情緒特別地低落、煩躁，她這病的時(shí)間很久，為此反反復復到處求醫。有的時(shí)候病情反復就需要加藥，所以她很絕望。我們就考慮她診斷沒(méi)問(wèn)題，就是一個(gè)抑郁癥。
【主持人5】生活中偶爾有不如意的事情的時(shí)候，大家常說(shuō)，哎呀我抑郁了，但是這其實(shí)并不是真正的抑郁癥。抑郁癥是屬于神經(jīng)機能障礙，典型的癥狀是長(cháng)期情感低落、煩躁，思維遲緩、言語(yǔ)動(dòng)作減少，同時(shí)還有睡眠飲食差和很多的身體癥狀，顯然我們看到劉女士已經(jīng)是抑郁癥患者了。近年來(lái)，抑郁癥患病率在全球有不斷攀升的趨勢。20世紀80年代，世界衛生組織的統計表明，平均10個(gè)成年人當中就有1個(gè)人是患有抑郁癥的，而如今，根據世界衛生組織的最新估計，全球的發(fā)達國家和地區幾乎每7個(gè)成年人當中就有1個(gè)抑郁癥患者。導致這種局面的原因非常復雜，不排除生活工作壓力對人的精神產(chǎn)生的影響，但是劉女士的抑郁癥如此嚴重，又是因為什么呢？
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科 主任醫師張捷】老劉一開(kāi)始發(fā)病還是有一些很明顯的誘因，對她來(lái)講是一個(gè)很大的一個(gè)刺激，留下了很大的一個(gè)陰影。
【解說(shuō)】家人講，劉女士雖然性格內向，但之前也沒(méi)有過(guò)這樣的問(wèn)題，就從多年前發(fā)生過(guò)一些事情后，她的狀態(tài)才每況愈下，第一件事發(fā)生在1997年7月。
【劉女士】就有人敲我們家的門(mén)。他說(shuō)你們家老爺子，是不是出去遛彎去了？我說(shuō)是啊，他說(shuō)，你看看去吧。那個(gè)南邊廁所旁邊躺著(zhù)一個(gè)老爺子，你看是不是你們家的人。后來(lái)，我們就騰地一下子就起來(lái)了，起來(lái)以后，完了就看見(jiàn)我爸爸就倒在那兒，當時(shí)我們就叫他，他已經(jīng)不省人事了。
【解說(shuō)】當時(shí)，劉女士的父親因為突發(fā)疾病不幸去世，這件事對她打擊很大。
【劉女士】頭一天晚上還吃西瓜，第二天一下子就沒(méi)了。因為我是我們家的獨生女，覺(jué)得也沒(méi)有姐妹之間互相訴說(shuō)訴說(shuō)，我就把悲痛老藏在自己的心里。老想不開(kāi)，就覺(jué)得對不起他，沒(méi)怎么盡到孝呢，他就走了。
【劉女士的丈夫】她父親去世以后，就相當悲痛，我們也經(jīng)常安慰她，可是不管用。悲痛是指經(jīng)?？迒?？不是，情緒上能看出來(lái)，不愛(ài)言語(yǔ)。對什么事都沒(méi)有興趣。
【劉女士】那么慘的事，我真想跟我兒子，跟我媽媽哭，我說(shuō)，多痛快啊，真哭出來(lái)。但是我哭不出來(lái)，我沒(méi)有眼淚，不知為什么。
【解說(shuō)】之后的很長(cháng)時(shí)間里，劉女士都在悲痛中難以自拔，而正當她的情緒慢慢平復的時(shí)候，丈夫又突然因病住院了。
【劉女士】就給他輸液，輸硝酸甘油液，他還跟我一邊輸著(zhù)一邊說(shuō)話(huà)一邊聊天，說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)，就看他翻白眼了，忽然之間一下子。
【劉女士的丈夫】當時(shí)我也想不到，我就覺(jué)得死去了一會(huì )兒。沒(méi)想到對她的打擊相當大。
【劉女士】剛才還說(shuō)話(huà)，怎么一下子就“死”了？我一下子，嚇得就蹦起來(lái)了。
【解說(shuō)】多虧救治及時(shí)，劉女士丈夫脫離了危險，但這件事距離父親去世僅僅幾個(gè)月，她敏感的神經(jīng)再次被觸動(dòng)，后來(lái)一直晝夜陪伴老母親的她，就時(shí)時(shí)擔心家里發(fā)生意外。
【劉女士】那兩件事發(fā)生以后，我的身體狀況一直不好，精神狀態(tài)也不好。我說(shuō)，我要真死了以后，我媽怎么辦呢？所以我就白天吧，我就老聽(tīng)著(zhù)外邊，因為我媽愛(ài)在外邊跟人坐著(zhù)聊天什么的，我就老（想）我媽或者摔了跟頭了，或者怎么著(zhù)的。
【解說(shuō)】就是打那以后，劉女士開(kāi)始睡不好覺(jué)了。
【劉女士】當時(shí)我晚上睡覺(jué)，我能聽(tīng)見(jiàn)我們樓上的聲音。就他們撒尿什么的，我都能聽(tīng)見(jiàn)，我不知道為什么。我就自己琢磨，我說(shuō)，我這聽(tīng)覺(jué)怎么那么靈??？
【解說(shuō)】后來(lái)，她就從失眠，發(fā)展到不吃不喝，悲觀(guān)失望，難道這些事情就是張醫生說(shuō)的觸發(fā)事件嗎？
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科 主任醫師張捷】實(shí)際上，我們理解當一個(gè)情緒來(lái)的時(shí)候，她影響的是五臟的一個(gè)氣機的紊亂。就像老劉這樣，她受到驚嚇，我們說(shuō)恐則氣下，腎氣不足。那么腎水不能夠上乘于心，我們叫心火浮越于上，我們叫水是來(lái)抑制這個(gè)火的。那么所以心火總是漂在外邊，心神浮越，這樣她就不能夠安靜的入睡。這時(shí)候的患者會(huì )有什么表現呢？常常還會(huì )出現思慮特別多，不能夠控制，不想想也在想，而且變得越來(lái)越煩躁。
【主持人6】中醫認為，人有三寶，神、氣、精。在《內經(jīng)》這部書(shū)中說(shuō)到“得神者昌，失神者亡”，神，可以說(shuō)是人生命的象征，包含了現在意義上的精神、意識、思維乃至全部的生命活動(dòng)。而這個(gè)精、氣都是身體里先天或后天形成的精微物質(zhì)，可以說(shuō)是“神”得以存在的基礎，精、氣、神三者相互依存相互轉化，有這么一句說(shuō)法“積氣以成精，積精以全神”，那么在《內經(jīng)》這部書(shū)中講到 “百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂。”您看，五志太過(guò)會(huì )影響氣，最終在身體和精神方面都會(huì )有所表現，比如說(shuō)劉女士，父親的突然離世給她帶來(lái)了巨大悲痛，而丈夫的突然狀況，又讓她經(jīng)歷了巨大的驚恐，“悲則氣消”，我們剛才說(shuō)到了，所以她會(huì )意志消沉，對什么事情都沒(méi)有興趣了，“恐則氣下，驚則氣亂”，所以劉女士全身氣機紊亂，才會(huì )出現坐臥不寧，失眠，擔心身體精華的流失而不吃飯等等一些癥狀。（flash），這種抑郁癥，中醫把叫做“郁證”，那么既然劉女士找到了中醫，中醫又有什么樣好辦法幫她找回好情緒呢？張捷醫生說(shuō)，手段很多，其中之一就是針灸。
【劉女士】我當時(shí)不相信，我說(shuō)我這么重的病，不會(huì )。而且我說(shuō)，針灸能治我這病，不相信。
【解說(shuō)】從2010年5至今，劉女士已經(jīng)在北京中醫醫院身心醫學(xué)科治療半年多了。每次針刺治療，有幾個(gè)穴位都是不變的。首先就是頭頂上這個(gè)，叫做百會(huì )穴。
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科 主任醫師張捷】我們在這里面主要是用百會(huì )穴來(lái)安神、定志，幫助她調理氣機。
【解說(shuō)】接著(zhù)，張捷醫生又在劉女士的兩眉中心刺了一針。
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科主任醫師 張捷】印堂穴是一個(gè)經(jīng)外的奇穴，這個(gè)穴也非常常用，它主要用于安神定志。幫助她鎮靜。
【解說(shuō)】張捷醫生還分別在劉阿姨的頭部，肚子，手，腿上刺了幾針，然后又把百會(huì )和印堂的兩根針通上電流。
【同期】大小行嗎？再大點(diǎn)，再大點(diǎn)。我頭頂和前額都一跳一跳的。
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科 主任醫師張捷】電針在這個(gè)治療當中主要起一個(gè)加強針感的作用。這種電針來(lái)抗抑郁的治療，現在臨床的研究報道非常多，它和西藥做過(guò)對照，對于輕中度的抑郁病人，它和抗抑郁藥的療效是相當的，而且它的副作用會(huì )少于這種抗抑郁藥物。
【解說(shuō)】在針刺的同時(shí)，張捷醫生建議劉女士繼續服用西藥，還針對她的體質(zhì)開(kāi)了中藥方劑，這樣治療了一段時(shí)間，劉女士感覺(jué)到了效果。
【劉女士】扎完這針灸以后，我兩個(gè)星期覺(jué)得我情緒有改善了。原來(lái)見(jiàn)了人不說(shuō)話(huà)，不打招呼。完了以后，愿意說(shuō)話(huà)了，愿意跟人打招呼了。
【劉女士的丈夫】扎了以后，尤其是改完頭一次中藥，睡覺(jué)明顯地好了。完了兩個(gè)禮拜以后，情緒好一些了，不那么急躁了。
【解說(shuō)】時(shí)間過(guò)去了兩個(gè)月，她的睡眠和精神狀態(tài)明顯好轉！
【劉女士】扎了有兩個(gè)月吧，反正我就有一次，偶爾中午我還能瞇一會(huì )兒，這以前是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的事。
【劉女士的丈夫】我就相當知足了，這是她精神愉快了，精神徹底得到解放了。原來(lái)是干什么都煩。做菜吧，和保姆說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)，自己弄吧，現在她呢，你看做驢打滾，做切糕，咱們家雖然有保姆，可是做飯全是她。
【主持人7】許多抑郁癥的表現，是符合中醫的“郁證”的，而古醫書(shū)中說(shuō)：“郁病雖多，皆因氣不調，法當順氣為先。”而這個(gè)百會(huì )穴，位于我們的頭頂，中醫認為“頭為諸陽(yáng)之首，百脈之宗，百會(huì )則為各經(jīng)脈氣會(huì )聚之處。”針刺這個(gè)百會(huì )穴是能夠提升陽(yáng)氣，調理全身氣機的。我們再來(lái)說(shuō)一下眉心的印堂穴，這也是有講究的，印堂穴，又稱(chēng)做“上丹田”，在《東醫寶鑒》這部書(shū)里面說(shuō)：“上丹田，藏神之府也。”針刺印堂穴是能夠安神，定驚，調整逆亂的氣機，再加上電流的刺激，會(huì )提高功效。這種方法上個(gè)世紀80年代起就被廣泛用于抗抑郁治療了，而針灸結合中西醫治療抑郁癥的方法也已經(jīng)逐漸得到國際社會(huì )的認可了。不過(guò)張醫生說(shuō)，相對于治療來(lái)說(shuō)，生活中的調養也是非常關(guān)鍵的，張捷醫生還針對容易抑郁的人群推薦了一道日常調養的藥膳。
【解說(shuō)】做這道藥膳，您需要準備這兩樣原料：小米50克，鮮百合50克。
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科主任醫師 張捷】我們之所以選擇小米，是因為它有和其它的大米、紫米不同的功效。小米可以補氣、安神。
【字幕】小米：補氣、安神、除心煩
【北京中醫醫院身心醫學(xué)科主任醫師 張捷】可以用鮮百合。百合它的性味也是甘涼的，那么和小米搭配起來(lái)，可以起到除煩、解郁這樣的功效。一般來(lái)講，我們是一份小米加上15份水，這樣就可以進(jìn)行熬煮了。
【字幕】百合：清火 安神 配比：一份原料+15份水
【解說(shuō)】這道小米百合粥做起來(lái)很簡(jiǎn)單：首先把水燒開(kāi)，然后小米淘洗干凈下鍋，攪動(dòng)幾下改成小火，15分鐘后，放入鮮百合，再煮20分鐘就好了。如果是干百合，和小米同時(shí)下鍋煎熬就行了。
【字幕】鮮百合：比小米晚下15分鐘，干百合：與小米同時(shí)下。
【解說(shuō)】這道粥是一道很平和的藥膳，適合做晚餐，可以安神，助眠，除心煩。
【字幕】功效：安神，助眠，除心煩。適合晚餐。
【解說(shuō)】而對于劉女士來(lái)說(shuō)，通過(guò)針灸結合中西藥的治療。病情不斷好轉，這是2010年8月她和老伴的一張合影，這也是十幾年來(lái)，劉阿姨第一次有興致給丈夫過(guò)生日。
【劉女士的丈夫】原來(lái)就是，你們都去吧，我就在家里坐著(zhù)，你們去，我去不了，我怕晚上睡不著(zhù)，考慮自己多一點(diǎn)?，F在呢，挺高興的，大伙一塊去，還給我買(mǎi)蛋糕去，這是原來(lái)沒(méi)有的。
【解說(shuō)】現在的劉女士，已經(jīng)和以前大不一樣了。
【同期】看哪都挺好的。有時(shí)候我不來(lái)，她都自己來(lái)?，F在通過(guò)治療，針灸，反正把自己的興趣、把自己的情緒，就給調動(dòng)起來(lái)了，現在情緒特別好。
【主持人5】目前劉女士還在繼續治療中，我們在這里也衷心地希望她早日走出心靈的陰霾。同時(shí)我們要提醒觀(guān)眾朋友，您一定要及時(shí)疏解自己的抑郁情緒，否則有發(fā)展成抑郁癥的風(fēng)險。好了，本期節目到這兒結束了，感謝您的收看，別忘了《中華醫藥》牽掛您的健康，下周見(jiàn)
