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首先我們要明白什么是臟腑？
臟腑是指人的五臟（既心、肝、脾、肺、腎）六腑（既小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦）
五臟是貯藏精氣的地方(精氣，是指精血津液)，六腑是主食物的受納、消化、吸收、傳導和排泄的。因而臟以藏為主，腑以通為用。
下面我們來(lái)看看通過(guò)臟腑怎么養生:
（1）、心對應的時(shí)間是11點(diǎn)到13點(diǎn)（午時(shí)養心）
中醫認為心主血脈、藏神，心在五行中屬火，喜太過(guò)會(huì )傷心，心開(kāi)竅于舌，其華在臉?？辔兜氖澄锖图t色的食物養心。
當心臟有病變的時(shí)候會(huì )出現:舌頭潰爛、額頭長(cháng)痘、失眠多夢(mèng)、心悸、胸口煩悶或刺痛等癥狀。
建議多吃養心的食物: 蘋(píng)果、茯苓、堅果、棗、蓮子等。
（2）、肝對應的時(shí)間是1點(diǎn)到3點(diǎn)（丑時(shí)養肝）
中醫認為肝主疏泄，肝主藏血肝在五行屬木，怒太過(guò)會(huì )傷肝，肝開(kāi)竅與目，其華在爪、筋。酸味的食物和綠色的食物養肝。
當肝臟有病變的時(shí)候會(huì )出現:視力模糊、皮膚粗糙、夜盲、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀
建議多吃養肝的食物:葡萄干、菠菜、蓮藕、黑芝麻等
（3）、脾對應的時(shí)間是9點(diǎn)到11點(diǎn)（巳時(shí)養脾）
中醫認為脾主運化，脾主統血脾在五行中屬土，思傷脾，脾開(kāi)竅于口、唇，其華在肌肉。甜味的食物和黃色食物養脾臟。
當脾有病變的時(shí)候會(huì )出現：面部長(cháng)色斑、白帶過(guò)多、脂肪堆積、口氣明顯、唇周長(cháng)痘或潰瘍等癥狀。
建議多吃養脾的食物：山藥、玉米、南瓜、薏米。
（4）、肺對應的時(shí)間是3點(diǎn)到5點(diǎn)（寅時(shí)養肺）
中醫認為肺主氣司呼吸肺在五行中屬金，悲傷肺，肺開(kāi)竅與鼻，其華在皮毛。辣的食物和白色食物養肺臟。
當肺有病變的時(shí)候會(huì )出現：皮膚呈銹色、晦暗，便秘，多愁善感、容易悲傷等癥狀。
建議多吃養肺的食物:雪梨、銀耳、百合、蜂蜜、蘿卜、白蘿卜生吃更能養肺。
（5）、腎對應的時(shí)間是17點(diǎn)到19點(diǎn)（酉時(shí)養腎）
中醫認為腎藏精，腎主納氣，腎主水。在五行中屬水，恐太過(guò)會(huì )傷腎。腎開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)、骨。咸的食物和黑色食物養腎臟。
當腎有病變的時(shí)間會(huì )出現：月經(jīng)量少、或經(jīng)期短、顏色暗，水腫，下頜長(cháng)痘，容易疲倦等癥狀。
建議多吃養腎的食物：黑木耳、黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、桑葚、紫葡萄、特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
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