廁所的“危險”你知道嗎？
廁所里的“危險”與排便習慣和相對密閉潮濕的環(huán)境有關(guān)。以下6種在廁所內發(fā)生的危險場(chǎng)景，平時(shí)應注意避免。
起身太快：致頭暈
蹲廁時(shí)間過(guò)久，排便結束后快速站立，容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。
大便太用力：誘發(fā)猝死
用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
洗澡濕度太大：影響腦供血
廁所是一個(gè)密閉缺氧的環(huán)境，長(cháng)時(shí)間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。另外，浴室溫度和水溫都會(huì )帶來(lái)血壓波動(dòng)。洗澡水太熱容易誘發(fā)腦溢血。沐浴后如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓還會(huì )上升。
水多地滑：容易摔跤
廁所中相對濕滑，洗澡、洗漱后濺出的積水，一不留神就能讓人摔倒。很多老人跌倒后容易出現骨折，本來(lái)就有冠心病等心臟問(wèn)題的人，會(huì )因猝不及防的摔倒誘發(fā)心絞痛。
上廁所的最佳“姿勢”
▲正確的排便方法有助于縮短如廁時(shí)間，可有效預防痔瘡。從生理學(xué)角度分析，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。坐著(zhù)時(shí)肛腸角約為80~90度，蹲著(zhù)時(shí)肛腸角可達到100~110度。
▲家里只有坐便器怎么辦？如果感到排便困難，腳下可以嘗試踩一個(gè)小板凳，然后上身微微前傾，這個(gè)姿勢可增加腹壓，有助排便。
建議每天排便1~2次。最好每天大便一次，養成固定時(shí)間排便的習慣。即使沒(méi)有排出來(lái)，也要定時(shí)蹲廁所。另外，每次排便少于5分鐘。無(wú)論蹲廁、坐便、如廁時(shí)間不宜超過(guò)5分鐘。
幾招防住“廁所病”
▲晨起排便動(dòng)作要慢。慢慢蹲下去再站起來(lái)，同時(shí)避免排便太用力。另外，起床后喝一杯水有助于降低血液黏稠度，從而降低血栓風(fēng)險。入家中有老人可考慮在馬桶周?chē)惭b把手，便于起坐。
▲盡量不憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動(dòng)作一定要慢，不要用力。
▲洗澡時(shí)間不要過(guò)長(cháng)且水溫不要過(guò)高，要保證通風(fēng)良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及濕度過(guò)高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。
▲衛生間的設計最好干濕分離，并且使用防滑底拖鞋，以免地滑摔倒。洗完澡后，要及時(shí)將腳和衛生間的地磚擦干。
▲老人用廁所別鎖門(mén)。老人進(jìn)入廁所，不管是排便還是洗澡，盡量別鎖門(mén)，一旦出現問(wèn)題可以及時(shí)搶救。聯(lián)系客服
