北方很多地方已下起了雪，南方新一輪冷空氣馬上要來(lái)了，這是腦血栓的多發(fā)季。對于很多心腦血管疾病患者，特別是老年人來(lái)說(shuō)，需要特別小心了。那么，平時(shí)應注意哪些信號呢？
1、反應遲鈍
我們都知道腦血栓多發(fā)于50歲以后人群，相對于年輕時(shí)的身體，思維和行動(dòng)變得較為遲鈍是在所難免的。但是如果平時(shí)行動(dòng)都較為靈活，突然出現反應遲鈍的情況，那這個(gè)時(shí)候一定要多加注意是否有出現腦血栓的情況。
2、肢體麻木無(wú)力
肢體莫名地出現麻木無(wú)力，這就說(shuō)明大腦的血液供應不足，進(jìn)而影響到腦細胞以及腦神經(jīng)系統，這將會(huì )誘發(fā)肢體麻木，有很多案例表明會(huì )出現一側肢體偏癱，動(dòng)不了等情況。這時(shí)候就要及時(shí)就醫了，以免貽誤病情。
3、輕度頭痛
當腦血栓發(fā)生的時(shí)候，大腦內的血流受到影響，將會(huì )引起缺血性頭疼。而大多數早期腦血栓的程度及范圍較小，癥狀不怎么明顯，自己和家屬往往忽視了。但如果老年人在夜間或咳嗽的情況下，有出現輕微頭疼，則就一定要警惕是否出現腦血栓的情況。
4、頭昏、眩暈
頭昏、眩暈多半都是因為大腦的血管受到了堵塞，腦供血不足引起的。如果平時(shí)的洗了熱水澡、過(guò)于疲勞、以及突然變換體位或早晨起床的時(shí)候，這些情況會(huì )影響到血液分流，加重腦袋供血不足而誘發(fā)腦血栓。
5、失語(yǔ)
身體的各個(gè)功能由大腦的各個(gè)部位所主導，當出現腦血栓的情況下，如果出于言語(yǔ)區，則會(huì )影響到人的正常語(yǔ)言交流功能，所以當身邊人尤其是50歲以上老人突然出現失語(yǔ)的情況，需要先排除腦血栓的情況。
平時(shí)日常生活中如何預防腦血栓呢？
1、防便秘
便秘的害處幾乎是人所共知了，用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預防腦血栓，先得預防便秘，平時(shí)應多吃些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，每天應做一些適當的運動(dòng)及早晨起床前腹部的自我按摩。
2、穩血壓
對自己血壓要有所了解，早期發(fā)現并及時(shí)治療高血壓。一旦被確診患有高血壓應堅持服藥治療，并定期復查。
3、重保暖
寒冷可引起血管收縮，血壓上升，所以保暖很重要，晚上睡覺(jué)戴個(gè)薄帽子也不失為一種很好的保暖方法。
4、不蹲便
蹲便時(shí)，人的下肢血管會(huì )發(fā)生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。
至于飲食方面，則應多吃黑色食物，黑色食物大多性味平和，補而不膩，食而不燥，特別像黑米黑豆不但能補腎，還可以暖胃養胃，并可以預防血栓。
1、黑米
特別是精加工的黑米富含膳食纖維和多酚類(lèi)物質(zhì)，常吃黑米可以避免脂肪堆積，減少血管損傷，從而預防血栓。
2、黑豆
《食療本草》述“主中風(fēng)腳弱，產(chǎn)后諸疾；若和甘草煮湯飲之，去一切熱毒氣，善治風(fēng)毒腳氣；煮食之，主心痛，筋攣，膝痛，脹滿(mǎn)”可見(jiàn)黑豆功效之多，此外，黑豆還富含多酚類(lèi)物質(zhì)，可以成為肉類(lèi)的替代品，并且黑豆還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膽固醇結合才能隨血液流動(dòng)，防止膽固醇在血液中的堆積，從而預防血栓
3、黑木耳
黑木耳中含有一種特有的成分，即木耳多糖，這是一種非常不錯的可溶性膳食纖維，它能吸附大量的脂肪，避免過(guò)多的脂肪進(jìn)入到血液，減緩血液的流速，有研究表明，每天吃百克的鮮木耳，可以起到預防三高的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻作為食療品，其富含豐富的亞油酸可使血液中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用，從而有效預防血栓。
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