每天清晨幾乎全世界的人都會(huì )重復同樣的動(dòng)作——刷牙，而在刷牙的時(shí)候大部分人都會(huì )采用橫刷法，這既是長(cháng)久以來(lái)養成的習慣，也是看似最舒服的刷牙方式，此外不論是從身邊的人到電影電視里的明星們都是這樣刷牙的。生活的經(jīng)驗告訴我們這就是正確的刷牙方式。但殊不知經(jīng)驗有時(shí)也會(huì )在無(wú)意中掩蓋了事實(shí)的真相，醫學(xué)上如今已經(jīng)越來(lái)越清晰的證明，這種刷牙方式是不正確的。
這種刷牙方式首先像拉鋸一樣左右來(lái)回運動(dòng)，長(cháng)期下去很容易使得牙齒表面的牙釉質(zhì)損壞，在牙齒表面刷出一道道溝槽，導致牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損，并容易引起牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等牙齒疾病。其次，這種刷牙方式也刷不干凈，導致牙縫殘留物堆積，生成牙結石、牙菌斑，進(jìn)而危害到口腔健康。
除了刷牙的動(dòng)作以外，其他方面的錯誤也會(huì )傷害到牙齒及口腔。比如：
1.用冷水刷牙可能刺裧激牙齒，導致牙齒酸痛，且可導致牙膏內物質(zhì)活性發(fā)揮不了，達不到保護牙齒的效果。
2.用力過(guò)猛導致牙齦出裧血及牙齒表面損壞。
3.漱口次數過(guò)多會(huì )使得牙膏中有效成分被白白沖走。
4.牙刷太大容易漏掉一些牙齒部位刷不干凈。
……
為數不少，大多數人都或多或少犯過(guò)且可能正在同時(shí)犯著(zhù)其中的幾種錯誤。怎么樣？您有中槍的嗎？
想要一口干凈健康的牙齒應該采用這樣的刷牙方法：
1.刷牙時(shí)對于成人來(lái)說(shuō)要選擇刷頭小、毛軟、刷柄容易把握的牙刷。牙膏則應選擇那些含氟、酶以及中草藥等的牙膏，少選摩擦劑粗糙的牙膏，每次刷牙只需要擠出一克即可（以一厘米長(cháng)為標準）
2.刷牙的方法
（1）將刷頭置于牙頸部，刷毛分別順著(zhù)上下牙齒根部方向，與牙長(cháng)軸大約呈45°角，稍微用力，使部分刷毛可以進(jìn)入牙齦溝內，部分覆蓋在牙齦緣上。
（2）從后牙頰側以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動(dòng)，拂刷頰面。
（3）刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
（4）用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。
（5）刷上前牙舌面時(shí)，要上下刷；刷咬合面時(shí)，則稍微用力前后刷。
（6）最后不要忘了輕輕刷一下舌苔。
3.刷完牙要及時(shí)將牙刷用清水沖洗干凈，甩一甩后放在通風(fēng)處充分晾干，注意個(gè)人用個(gè)人的牙刷，避免交叉感染。而當牙刷用久之后會(huì )出現刷毛卷曲的情況，這時(shí)不僅清潔作用下降，而且可能會(huì )傷及牙齦，需要及時(shí)更換新的牙刷。
聯(lián)系客服
