天涼了，心腦血管疾病很容易高發(fā)，中醫專(zhuān)家研究說(shuō)是因為低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進(jìn)而導致腦血管破裂出血。
原因一：氣溫低
寒冷，易導致心跳加快、血管收縮，使血壓升高、心臟負荷加大，從而增加心絞痛和心梗的發(fā)生概率。有研究表明，氣溫每下降 10 ℃，心臟病的發(fā)病風(fēng)險就會(huì )上升 7%。
原因二：血壓波動(dòng)大
秋冬季體內激素水平的變化、室內外溫度的較大差異等，都容易造成血壓波動(dòng)，這一點(diǎn)在中老年人身上尤為明顯。血壓來(lái)回波動(dòng)會(huì )加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，容易造成心絞痛或腦血管問(wèn)題。
原因三：血膽固醇升高
高膽固醇血癥與心腦血管疾病的發(fā)展關(guān)系密切。天冷了，大家飲食上容易選擇一些高熱量的。如果不能很好地控制血膽固醇及血甘油三酯水平等，也會(huì )增加心臟病或卒中的發(fā)作風(fēng)險。
原因四：體力活動(dòng)減少
對于很多人來(lái)說(shuō)，天冷就等于死宅。大家會(huì )窩在家里不愿意出門(mén)活動(dòng)，再加上氣溫低，血管收縮、血流緩慢，這些都增加了下肢深靜脈血栓的風(fēng)險。
心腦血管病就怕這2招！趕緊看看
心腦血管病并非防不勝防，一些看來(lái)并不起眼的動(dòng)作、穴位，就可以減少或避免心腦血管病的發(fā)生。
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鼓掌：促進(jìn)血液循環(huán)
俗話(huà)說(shuō)，“十指連心”、“心腦相通”。鼓掌可以防治心腦血管疾病，因為掌心、手指末端和手背的經(jīng)絡(luò )上，布滿(mǎn)了許多敏感的穴位點(diǎn)。
方法：
鼓掌自然站立，全身放松，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌。
動(dòng)作宜緩慢，用力要適度，以鼓掌后手掌脹熱為宜，連擊30次為一遍，每日早、中、晚各做一遍。
中外醫學(xué)專(zhuān)家對手、腦關(guān)系進(jìn)行研究后證明，拍擊手掌，不但促進(jìn)全身血液循環(huán)，鍛煉心臟機能，鍛煉大小腦的協(xié)調能力。
而且還能健腦益智、增強記憶力、提高思維能力、消除疲勞。
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內關(guān)穴：防治冠心病
內關(guān)穴防治疾病甚廣，是多功能、高效用，經(jīng)常按揉內關(guān)穴可身體健康，延年益壽。
位置：內關(guān)穴在掌后橫紋上二寸、兩筋間，與外關(guān)相對。
方法：
用左手的拇指尖按壓右內關(guān)穴上，左手食指壓在同側外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次。
再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可。
經(jīng)常按揉內關(guān)穴可以防治冠心病，心律失常，高血壓等疾病。
還可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀。
眼瞅著(zhù)氣溫一天天降下來(lái)，生活中注意保暖，多多做鼓掌這個(gè)動(dòng)作，多按內關(guān)穴，擁有一個(gè)健康的身體，輕松、愉快地度過(guò)這個(gè)秋冬。記得要告訴你的朋友們哦！
（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢(xún)醫生指導。）
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