近日，霧霾再次襲來(lái)。北京今年首次啟動(dòng)了空氣重污染紅色預警，單雙號限行，中小學(xué)停課，工地甚至停工。不止是北京，華北黃淮霧霾周末加重 5省市有重度霾。
中國工程院院士鐘南山表示，以前的大氣污染主要是降塵，而現在的灰霾，實(shí)際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著(zhù)有害物質(zhì)，就會(huì )對健康產(chǎn)生直接危害，包括對神經(jīng)系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統的破壞。
也就是說(shuō)，它是身體健康的“隱形殺手”，首當其沖的當然就是“傷肺”。
由于呼吸系統與外界環(huán)境接觸最頻繁，而且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì )被人體吸入。
霧霾天氣導致近地層紫外線(xiàn)減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會(huì )“帶著(zhù)”細菌、病毒，來(lái)到呼吸系統的深處，造成感染。
《扁鵲心書(shū)》中說(shuō)：“人至晚年陽(yáng)氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動(dòng)作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽(yáng)所生也。故陽(yáng)氣盡則心死。人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、中脘，雖未得長(cháng)生，也可保百余年壽矣?！?/p>
可見(jiàn)，艾灸能補陽(yáng)氣，壯人體免疫力，能大大幫助人體抵抗霧霾的侵襲。
“肺主一身之氣”，是身體“抵御外敵”的第一道屏障。而《神灸經(jīng)論》云：“夫灸取于人，火性熱而至速，體弱而剛用，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香做炷，能通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，治百病，效如反掌?！?/span>
可見(jiàn)艾灸能有效化瘀散結、通經(jīng)活氣，對于清除肺部濁氣效果非凡。
《名醫別錄》載“艾葉苦，微溫，無(wú)毒，主灸百病?！?/span>
通過(guò)艾煙可以消滅屋子里的一些致病病菌。艾條燃燒的艾煙具有抑制金黃葡萄球菌和乙型鏈球菌；殺滅變形桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌；并能抵抗流感病毒。
而一旦殺死致病細菌，為室內塑造了一個(gè)相對無(wú)毒的環(huán)境，即使室內的PM2.5顆粒進(jìn)入人體也不能造成多大的傷害。
當然，對艾煙過(guò)敏的朋友一定要慎用，否則就要弄巧成拙了，不過(guò)也可以選擇無(wú)煙艾條，無(wú)煙艾柱也可，這種的煙氣較小，藥效也是很不錯的。
該穴位于鼻翼旁開(kāi)一厘米左右的皮膚皺紋中，可直接用艾條懸于迎香穴上方灸10～20分鐘，艾條應與皮膚保持一定的距離，以免燙傷。灸完迎香穴后還可用手指輕輕點(diǎn)按該 穴，感覺(jué)發(fā)麻有脹即可，效果更好。
艾灸迎香穴易燙傷，有一個(gè)更簡(jiǎn)便易行的方法就是液體灸暖神，可以取到與艾灸相同的效果。具體方法是：每天數次將雙手使勁摩擦溫暖后，滴幾滴暖神在穴位或手上，然后將手掌蓋在鼻翼旁邊的迎風(fēng)穴上下干搓15分鐘，有輕微酸脹感即可。
該穴位于胸骨上窩中央，將艾條點(diǎn)燃后，懸于該穴上方，艾灸10、20分鐘可以很好地緩解肺部以及咽喉不適。
除此之外，天突穴下的璇璣(在胸部， 當前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央下1寸)、 華蓋(前正中線(xiàn)上，平第1肋間)、紫宮(前 正中線(xiàn)上，平第2肋間)、玉堂(前正中線(xiàn) 上，平第3肋間)等穴位，也適合艾灸。
肺，肺臟；俞，輸注；本穴為肺之背俞穴，故名。背俞穴適用于治療相應的臟腑病證及有關(guān)的組織器官病證，故肺俞穴是治療肺臟疾病的要穴，除可用于治療頸肩疼痛等局部病證外，還善于治療肺系疾患如感冒、咳嗽、氣喘等。在背部，當第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
如果條件允許，還可以在家里使用艾灸在足三里、腎腧等3個(gè)穴位灸15至20分鐘，可起到增強免疫壓力的作用，對呼吸系統也有好處。
需要提醒的是： 艾灸時(shí)要特別注意別燒壞了衣物，也不能太燙傷著(zhù)皮膚。如果覺(jué)得明火艾灸不方便，可以選擇液體灸暖神。 并且艾灸肺部穴位時(shí)會(huì )出現嗓子癢、咳嗽等癥狀，這是艾灸正常的排毒反應，即癥狀好轉的反應，無(wú)需過(guò)多擔心。
倪萍老師談國艾堂
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