不知怎的，最近兩年武漢人打羽毛球打瘋了，也有很多觀(guān)望的朋友很奇怪偶為啥那么多人參加了羽毛球俱樂(lè )部，聽(tīng)說(shuō)每次消費是50元左右，就覺(jué)得貴了。
每周四次的頻率，一個(gè)月消費大概800-1000元，含飲料的費用。如果辦卡，可以省掉100元左右。
武漢市的場(chǎng)租費用的確是高出一般工薪階層的消費能力，武漢該出臺一系列政策整整羽毛球場(chǎng)租價(jià)格，讓更多喜愛(ài)羽毛球運動(dòng)的人到正規場(chǎng)子去進(jìn)行羽毛球運動(dòng)。
此乃后話(huà)，下面聊聊打羽毛球的好處吧
一、是一種全身運動(dòng)項目
無(wú)論是進(jìn)行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對擊，
從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動(dòng)者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動(dòng)心率也可達到每分鐘100-130次。
長(cháng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
此外，羽毛球運動(dòng)要求練習者在短時(shí)間對瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統的靈敏性和協(xié)調性。要不，偶反應咋就如此之快咧？
二、可調節運動(dòng)量
羽毛球運動(dòng)適合于男女老幼，運動(dòng)量可根據個(gè)人年齡、體質(zhì)、運動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。
青少年可作為促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、提高身體機能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運動(dòng)量宜為中強度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。
適量的羽毛球運動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(cháng)身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。
老年人和體弱者可作為保健康復的方法進(jìn)行鍛煉，運動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節的目的，
從而增強心血管和神經(jīng)系統的功能，預防和治療老年心血管和神經(jīng)系統方面的疾病。
兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們在陽(yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。
三、簡(jiǎn)便性
1、不受場(chǎng)地的限制
羽毛球活動(dòng)對設備的基本要求比較簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)球拍、一個(gè)球和一條繩索即可。
正規比賽場(chǎng)地面積僅65-80平方米，長(cháng)13.40米，寬6米(雙打)或5.18米(單打)，平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)只要有平整的空地就可以了。
在風(fēng)不大的情況下，可以在戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)，只要把球網(wǎng)架起來(lái)，就可以在一定長(cháng)度和寬度的空地上畫(huà)上幾條線(xiàn)，雙方對練。
因此它不僅可以在正規的室內運動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開(kāi)展。
當它作為戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣，受到陽(yáng)光照射，改善人體的血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)感受大自然的美麗，在運動(dòng)中怡心健體。
2、集體、個(gè)人皆宜
羽毛球運動(dòng)既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會(huì )戰(雙打聯(lián)系或三人對三人對練)。
單人對練時(shí)，聯(lián)系者可以隨心所欲地打出任何弧線(xiàn)、任何遠度、任何力量、速度當任何落點(diǎn)的球來(lái)；集體會(huì )戰則可以使聯(lián)系者養成協(xié)調配合的習慣，培養集體主意精神。
我認識的朋友經(jīng)常會(huì )舉行羽毛球比賽，以此來(lái)提高公司團隊的感情，提高戰斗力和凝聚力，加強員工交流感情，提高工作效率。
3、不受年齡、性別的限制
羽毛球運動(dòng)游戲性較強，運動(dòng)量可大可小。
身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來(lái)球，盡情散發(fā)自己的青春氣息；
年老體弱的練習者可以把球輕輕地擊來(lái)打去，根據自己的要求來(lái)變換擊球節奏，從而達到鍛煉身體、延年益壽的功效，既活動(dòng)了身體，又娛樂(lè )了心情。
不同年齡、不同性別以及不同體質(zhì)的人都能在羽毛球運動(dòng)中找到樂(lè )趣。
反正，打羽毛球的好處很多
1.可以減肥，修正身形；
2.精神愉悅，結識球友，使人心情開(kāi)朗，能夠保持良好心理狀態(tài)，以更加積極狀態(tài)投入工作和家庭建設
3.培養遵紀守法精神. 羽毛球有嚴格的游戲規則，如同公司制度一樣需要遵守，沒(méi)有規矩不成方圓嘛；
4.掌握正確的運動(dòng)技術(shù). 提高自我保護能力；
5.在樹(shù)立自信心的同時(shí),培養團隊精神；
6.培養光明正大的作風(fēng).也培養心眼；
7.體會(huì )成功與失敗的感覺(jué). 特別是打敗對手的快感，如沐春風(fēng)啊
8.預防和治療糖尿?。哼\動(dòng)一個(gè)小時(shí)以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的時(shí)間內處于下降的階段。長(cháng)時(shí)期的打羽毛球，有利于預防糖尿病的發(fā)生。
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