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設置方法：
       桌面->右鍵->屬性->外觀(guān)->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205。－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定. 

       這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。這是色調是眼科專(zhuān)家配置的，開(kāi)始可能會(huì )有一點(diǎn)不適應，但長(cháng)時(shí)間使用會(huì )很有效的緩解眼睛疲勞。
      另外色調改為：85。飽和度：90。亮度：205。也是可以，只是稍微暗淡一些。
       弊端：如果您經(jīng)常要處理圖片或進(jìn)行文字排版涉及到顏色的時(shí)候最好不要使用，這樣會(huì )影響你的正常工作,而且不單只是WORD,其它窗口顏色都改變了.
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順便介紹一下設置IE背景顏色的方法：
          把窗口設成綠色之后，可以把IE的網(wǎng)頁(yè)背景也變成養眼的綠色：打開(kāi)IE，點(diǎn)擊工具(TOOLS)，點(diǎn)INTERNET 選項(INTERNET OPTIONS)，點(diǎn)右下角的輔助功能(Assessibility)，然后勾選不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色(ignore colors specified onweb pages)，然后點(diǎn)“OK”退出。
      弊端：這樣有一點(diǎn)不好，就是原本漂亮的網(wǎng)頁(yè)，就都變成淡綠色了，雖然養眼了，但是就連自己的“個(gè)人門(mén)戶(hù)”也變成淡綠色了，沒(méi)了個(gè)性。而且很多效果都沒(méi)有了，只適合欣賞文字性質(zhì)的網(wǎng)頁(yè)。

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還有一種方法，直接修改WORD背景顏色，而不影響WINDOWS窗口的顏色設置：
    在WORD中選擇：工具--選項--常規--藍底白字，當然這種效果還是有點(diǎn)刺眼，因為不是介紹的那種養眼顏色。

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另外PDF格式背景改變方法如下：

點(diǎn)擊 編輯 －》首選項－》輔助工具－》選中“替換文檔顏色”和“ 自定義顏色”－》將背景顏色改成你想要的背景顏色。