國醫大師孫光榮是我國著(zhù)名的中醫臨床專(zhuān)家，關(guān)于養生，他有自己獨到的見(jiàn)解，并編成了一套容易記誦的養生訣，共10段。
中醫養生大道揚，陰陽(yáng)平衡是總綱。順應四時(shí)避邪毒，未病先防第一樁。內外環(huán)境需中和，氣血充盈且調暢。食養藥養與術(shù)養，萬(wàn)法歸宗合則安。
養生重點(diǎn)心食性，易知難行貴修養。暴飲暴食必傷身，縱欲無(wú)度必遭殃。適口飯菜七分飽，細嚼慢咽且喝湯。人到中年慎交合，酒怒驚憂(yōu)莫同房。
養生第一要養心，心態(tài)平和萬(wàn)事安。世間名位與財色，合法合理合情享。過(guò)度貪求必招損，獲取一分十倍償。淡然面對浮與沉，量力而行身心安。
睡好原比藥食強，厚墊薄蓋少衣裝。枕頭高度莫過(guò)肩，向右曲臥最安然。睡前熱水泡雙足，子午必須睡得香。醒來(lái)喝杯白開(kāi)水，掀被緩起慢下床。
晨起堅持養生操，垂肩直立面朝陽(yáng)。如獅睜目視藍天，緩呼深吸胸腹張。以頭書(shū)鳳雙臂展，左右踢腿旋轉腰。站踮蹲振各三百，九九自振百骸強。
一日六漱是良方，晨起三餐與睡前。再加午間小睡后，刷牙漱口別嫌煩。清潔口腔防蛀牙，口氣清新精神爽。有助保持好身材，諸多疾病亦可防。
合理膳食在三餐，早飽午好晚少量。最好過(guò)酉不進(jìn)食，不餓無(wú)須再加餐。三葷七素搭配好，隔夜飯菜不可嘗。油炸燒烤應少食，偏食禁食難健康。
善用雙手自保健，自按自摩保安康。十指梳頭防脫發(fā)，雙掌摩腹六腑安。搓熱雙掌再搓面，皺紋減少膚發(fā)光。提肛兜腎可壯陽(yáng)，按摩涌泉體自強。
衣飾言談系養生，莫將小事視等閑。奇裝異服遭歧義，裝嫩賣(mài)萌易自傷。發(fā)聲要練丹田氣，聲嘶力竭心肺殤。開(kāi)言之前靜三秒，穩健從容心身安。
養生方法深且廣，易懂易學(xué)精卻難。各人稟賦不一樣，養生應用細端詳。適合之法要堅持，日久必有收獲享。關(guān)鍵保有精氣神，順其自然保安康。祝健/文
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