喝茶是很多人的習慣。不過(guò)，喜歡喝茶的人卻不一定會(huì )喝茶，比如什么時(shí)間段適宜喝茶、哪些人不宜喝茶等，或許不是很清楚。如果茶喝不好或喝不對，就起不到養生的作用。
看體質(zhì) 就拿綠茶來(lái)說(shuō)，有的人一喝就拉肚子，是因為脾胃虛寒。綠茶本來(lái)就屬于寒性，進(jìn)了身體后不被接受，馬上被當作毒素排出去，所以會(huì )腹瀉。健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿，到了冬天，體質(zhì)弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質(zhì)的人和老年人不宜喝綠茶。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，能溫中驅寒，對胃寒、手腳寒涼、體弱、愛(ài)拉肚子的人有一定作用。還有各種花茶，大多具有發(fā)散性質(zhì)，偶喝無(wú)妨。但氣血薄弱或過(guò)敏體質(zhì)的人如果天天喝花茶，則氣血會(huì )越來(lái)越薄弱。因此，喝茶要分清體質(zhì)壯弱。
看時(shí)間 一天當中喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。喝早茶能夠使人醒腦提神。
第二杯是午茶，下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適應。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時(shí)候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。
第三杯是晚茶，時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)鐘到7點(diǎn)鐘之間，茶水不宜過(guò)濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有調血脂、助消化的功效。切記，晚上9點(diǎn)鐘后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會(huì )受到影響。
看禁忌 如果喝冷茶，會(huì )使濕濁凝聚成痰；大量及酒后飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。因此，飲茶宜熱宜少，忌空腹喝茶。此外，生病期間不宜喝茶。尤其是濃茶，喝太多可能會(huì )引起骨質(zhì)疏松。
郭志紅/文
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