稿件來(lái)源：石家莊新聞網(wǎng)
79歲的江蘇省中醫院國醫名師許芝銀思維敏捷，和藹可親，不僅氣色好，而且頭發(fā)濃密，看起來(lái)最多60多歲。
許老每天雷打不動(dòng)，必做三件事：搓腳心、揉耳朵、梳頭。
搓腳心、揉耳朵、梳頭到底有什么好處，讓老中醫如此堅持。
搓腳心
人的腳心位置正好是涌泉穴，俗話(huà)說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！崩夏耆顺３ｊ?yáng)氣不足，出現手腳冰涼、肢體怕冷、腰膝酸軟、心慌、氣短等癥狀，所以這時(shí)要開(kāi)始給腎“加把火”，不妨沒(méi)事常搓搓涌泉穴，能達到滋腎壯水的效果，腎乃人之根本，腎氣沖精神旺。睡前搓搓不僅可解除疲勞，還有助于睡眠。
方法：腳心相對，雙手互相擦熱后，用一手靠小指一側，反復摩擦對側足部腳掌心的涌泉穴，兩側交替，每次100下左右，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為度；再用大拇指點(diǎn)按涌泉1～2分鐘，以感覺(jué)酸痛為度；最后可用手掌輕緩地拍打涌泉穴。每晚睡前按摩一次即可。
揉耳朵
耳朵就像倒置的胎兒，揉耳朵、拉耳垂可以促進(jìn)耳朵血液循環(huán)，調節全身經(jīng)絡(luò )，活氣血，有助于腎臟的保健和氣血的順暢。
方法：最常用的三種按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳輪。
①拉耳垂：用兩手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15～20次，以發(fā)熱發(fā)燙為度。
②提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時(shí)候大拇指和食指順便對耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度。
③摩耳輪：拇指位于耳輪內側，其余四指位于耳輪外側，揉搓2～5分鐘，再往上提揪，以耳部感到發(fā)熱為度。
梳梳頭
中醫認為，頭部屬于人的主宰，而“諸神所會(huì )，與百脈相同”。因為在人的頭頂上有很多穴位，常刺激能有效地改善大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程，調整整個(gè)頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)。時(shí)常梳頭，實(shí)際上就等于對這些穴位進(jìn)行按摩。常梳頭還能改善營(yíng)養代謝，增加發(fā)根的血流分布，促進(jìn)其生長(cháng)。
方法：沒(méi)有梳子時(shí)，可以用雙手完成。雙手五指分開(kāi)如梳狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓動(dòng)36下。江南/文
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