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石家莊新聞網(wǎng)患了失眠，第一步就是要找原因，之后才能找方法解決。一般來(lái)說(shuō)，失眠主要是如下因素造成的。
環(huán)境因素 環(huán)境的變化很容易引起失眠的問(wèn)題，如環(huán)境變化、倒時(shí)差等。
心理因素 常見(jiàn)的心理因素包括由焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等疾病導致失眠，或是和人吵架生氣等導致晚上睡不著(zhù)。
身體因素 睡眠呼吸暫停、高血壓、高血脂、心臟病、甲狀腺功能不好或者長(cháng)期臥床體質(zhì)較弱而導致失眠。身體因素導致的失眠，建議病人首先治療疾病，病情得到了控制，失眠可能就會(huì )很大程度得到緩解。
藥物因素 類(lèi)似高血壓、高血脂、糖尿病這些慢性疾病需要長(cháng)期服藥，這些藥物的副作用可能導致睡眠質(zhì)量下降，甚至失眠。如果影響特別明顯，建議首先和醫生協(xié)商是否可以換藥。
咖啡、茶 建議失眠患者戒掉咖啡、茶等可能導致失眠的飲品。如果實(shí)在戒不掉可少喝，尤其在下午三點(diǎn)以后就不要再飲用了。
總之，治療失眠之前，需要看看自己有無(wú)上述影響睡眠的情況，然后再采取有針對性的治療措施。當然，最后還要通過(guò)建立良好的睡眠習慣、穩定相關(guān)疾病、合理用藥來(lái)防止失眠的復發(fā)。 張玲/文
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