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支招
中醫有個(gè)理論叫“通則不痛，痛則不通”。顫抖操是疏通經(jīng)絡(luò )的好方法，既簡(jiǎn)便又有效。
仰臥式：喝杯涼開(kāi)水后，仰臥在床上，雙手、雙腳自然平放，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體呈90度角，然后四肢輕輕抖動(dòng)，每次3～5分鐘，早晚各做1次。
站立式：意守丹田，全身放松排除雜念，眼睛微閉，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手自然下垂，手心向內，然后兩腳稍用力進(jìn)行上下顫動(dòng)，兩手和全身跟隨腿的顫抖而活動(dòng)，早晚各做1次。
賈云/文
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