名人
養生
八大院士的養生秘訣
得不得心臟病，就看你平時(shí)有沒(méi)有善待它
高潤霖：中國工程院院士，著(zhù)名心臟病介入治療專(zhuān)家
心臟病往往是突然發(fā)作，因此，很多人認為心臟病是不可預防的，其實(shí)這種想法是不對的。心臟是否會(huì )提前老化，得不得心臟病，就看你平時(shí)有沒(méi)有善待它。
讓心情舒暢，樂(lè )天知命，誰(shuí)做到這樣，就不亞于自在神仙，因為這樣，心臟的供氧就能保證。
良好的精神狀態(tài)，是對自己身心的健康調節，對心臟可以起到“我很健康”的暗示作用。對于老年人來(lái)說(shuō)，跳了大半輩子的心臟，更需要這種精神療法。
粗茶淡飯最養生
李連達：中國工程院院士，中國中醫科學(xué)院首席研究員
李連達面色紅潤、聲音洪亮、精神十足。他不吃滋補品，而是什么都吃。常吃人參、冬蟲(chóng)夏草之類(lèi)的補養身體，其實(shí)沒(méi)有必要，除非身體出現了問(wèn)題，才需要對癥進(jìn)補調養。對健康的身體來(lái)說(shuō)，這些補品反而會(huì )帶來(lái)額外的負擔，日常的飲食對身體就是最好的補品。
人不要太貪吃
陳君石：中國工程院院士
陳君石院士始終保持著(zhù)健康的標準體重，說(shuō)起來(lái)，他有自己的一套“飲食經(jīng)”。在他看來(lái)，沒(méi)有不健康的飲食，只有不健康的搭配。
什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來(lái)說(shuō)，確實(shí)存在一些農藥殘留的現象，但一星期吃一次，能吃進(jìn)去多少農藥？什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質(zhì)，只要總量不超標，對人體仍然是安全的。
把鍛煉看成跟吃飯一樣重要
鐘南山：中國工程院院士，著(zhù)名呼吸疾病專(zhuān)家
把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其是外出開(kāi)會(huì )時(shí)，哪怕席地做幾個(gè)俯臥撐，也要達到鍛煉的目的。
工作的能量和生命的能量，都需要靠運動(dòng)來(lái)提供。無(wú)論步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達到有氧運動(dòng)的目的。
每天走上六七千步
趙鎧：中國工程院院士
趙鎧院士的生活很簡(jiǎn)單。早晨6點(diǎn)半至7點(diǎn)起床，晚上一般到12點(diǎn)后才睡覺(jué)，但是他睡覺(jué)很“死”，半夜不醒。還有雷打不動(dòng)的午睡習慣，出差也不例外。趙院士的健身就是散步。每天要走六七千步。
心態(tài)平和 名利看淡
曾毅：中國科學(xué)院院士、中國疾病預防控制中心性病艾滋病預防控制中心首席科學(xué)家
保持一種平和的心態(tài)，專(zhuān)心于自己所熱愛(ài)的事業(yè)。
把名利看得很淡，遇到不愉快的事情盡量想開(kāi)點(diǎn)，每天都開(kāi)開(kāi)心心的，因為工作最快樂(lè )。
別真生氣
程莘農：中國工程院院士，中醫、針灸專(zhuān)家
“不生氣”，程莘農院士經(jīng)常在公開(kāi)場(chǎng)合與人爭論時(shí)拍桌子，但他笑著(zhù)說(shuō)：“那不是真的生氣，大喊大叫之后我就忘了?！蹦鞘菢I(yè)務(wù)探討，絕對不是傷肝的怒火。
學(xué)會(huì )追求真善美
張金哲：中國工程院院士，中國小兒外科創(chuàng )始人之一
張金哲院士80歲時(shí)還每天騎自行車(chē)上班，然后爬6層樓到診室，從不坐電梯。后來(lái)，耳朵聾了，不能騎車(chē)，就買(mǎi)了一個(gè)健身單車(chē)，每天吃完晚飯，邊看電視邊騎，蹬1小時(shí)正好5公里。
人要追求“真善美”的東西?！罢妗笔亲畹图壍?，錯的也是真的，好的也是真的，壞的也是真的，因此還要追求“善”，但這也是不夠的，最終還是要追求“美”，這是人生的最高境界。
江南/文
