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石家莊新聞網(wǎng)很多人在夏季常常感到全身乏力，食欲不振，容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡，甚至常被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等毛病困擾，這與夏季氣候濕熱、代謝加快有關(guān)，想要養生不生病，該怎么辦？
1.綠豆湯清熱解毒
不管是補水解渴或是清熱除煩，綠豆湯的效果都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，可以補充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營(yíng)養；此外，綠豆蛋白能和重金屬離子結合，更是解毒功能的來(lái)源。要想綠豆湯煮后不變色，只要略加一點(diǎn)檸檬汁或白醋就可以，這樣煮出來(lái)的綠豆湯，就算放上半小時(shí)，也能保持翠綠的顏色。
2.薄荷味防蚊蟲(chóng)叮咬
由于蚊子對于溫度、濕度、汗液都很敏感，如果你愛(ài)穿黑衣服或是屬于常出汗的人，要當心蚊子特別鐘情你；而孩童因為新陳代謝速度快，毛孔揮發(fā)汗液也較快，也容易受到蚊蟲(chóng)叮咬。不妨用點(diǎn)薄荷產(chǎn)品，蚊蟲(chóng)一點(diǎn)都不喜歡薄荷的味道，可以說(shuō)是天然的驅蚊液；而薄荷清涼的效果，也能緩解被叮咬后的發(fā)癢癥狀。
3.當心夏日中暑
頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁兒、疲倦乏力，可能是中暑了。吃些涼性蔬菜生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑，像絲瓜、苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍，都屬于解暑的涼性蔬菜。
4.順氣食物吃掉火氣
“百病皆生于氣”，氣郁化火，氣郁生痰，還會(huì )引起高血壓、腦血管病變。有6種順氣食物，能幫助吃掉火氣，分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。
陳靜/文
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