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石家莊新聞網(wǎng)多讀報紙益身心
□張永生/文
退休了，不再風(fēng)里來(lái)，雨里去，沒(méi)有職業(yè)的牽掛，無(wú)職一身輕。坐下來(lái)做自己愿意做的事，靜下心來(lái)看書(shū)，讀報，瀏覽雜志，進(jìn)入知識的海洋，采珠拾貝，意味盎然。
報紙是生活的百科全書(shū)，它知識面廣，信息量大，內容豐富，長(cháng)期堅持讀報，不僅能充實(shí)精神生活，凈化心靈，修身養性，還可以給人增加營(yíng)養，促進(jìn)身心健康。瀏覽報紙后，將重點(diǎn)篇目勾劃出來(lái)，然后仔細研讀，將有用的資料、信息、文章一一剪下，分門(mén)別類(lèi)裝入各個(gè)資料袋。
我將剪報資料分為讀書(shū)、散文、養生等幾大類(lèi)，又在每一大類(lèi)中，根據內容不同分成若干細目。如對“養生”又把它分成養生理論、飲食與健康、鍛煉與健身、心理與健康、老年保健、心腦血管病防治及生活方式7個(gè)細目，經(jīng)過(guò)這樣分類(lèi)整理，到需要的時(shí)候便于查閱。
這個(gè)剪報整理過(guò)程是一個(gè)動(dòng)靜結合的運動(dòng)過(guò)程：動(dòng)手剪報、整理歸類(lèi)活動(dòng)了全身和四肢，屬于動(dòng)的鍛煉；坐下來(lái)賞讀，心平氣和屬于靜的鍛煉，這就達到了人們常說(shuō)的養心在靜，養身在動(dòng)的養生目的。一動(dòng)一靜，就像氣功師和書(shū)法家練功習字時(shí)進(jìn)入到一種物我兩忘的境界，起到樂(lè )而忘憂(yōu)、癡而忘疾、心靜體動(dòng)的作用。長(cháng)期堅持，身體自然而然地在高雅的愛(ài)好中強健起來(lái)。
此外,剪報手腦并用，既積累了資料，還靈巧了雙手和大腦，動(dòng)靜結合，身心雙修，其樂(lè )無(wú)窮。
在我身邊就有這樣一件事：老張患鼻癌（不是晚期）后，每天定期服藥，配合醫生治療，由于他平時(shí)堅持看報，懂得一些衛生知識，思想上想得開(kāi)，放得下，心情穩定，心理平靜。幾個(gè)療程后復查，醫生告訴他，癌癥已控制，病情已緩解。
這個(gè)事例生動(dòng)地說(shuō)明，多看書(shū)讀報，掌握積累一些醫藥衛生知識和養生保健知識和手法，對中老年人戰勝疾病，保持身體健康是非常重要的。
讀報剪報屬輕量型身心活動(dòng)，且情趣無(wú)窮，特別適合中老年人、慢性病患者養生。長(cháng)期堅持讀報剪報有利于疾病的康復，起到強身健體和延年益壽的作用。
既然讀了，剪了，還要“作”。把自己的心得體會(huì )表達出來(lái)，不斷寫(xiě)作，頭腦才不會(huì )生銹，思維才會(huì )敏捷，才思方能泉涌，心靈方能凈化，身體方能健康。
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