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石家莊新聞網(wǎng)迎香穴
立秋之后自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，人體也要順應自然，避免大量出汗和體力消耗，收斂肺氣，調整情緒，預防感冒。
增酸少辛斂肺氣
立秋后盡量少吃蔥、姜、蒜、韭等辛味之品。中醫認為辛味通肺，可助長(cháng)肺氣，如果攝入過(guò)多辛味食物，容易造成肺氣太盛，導致上火、便秘等秋燥癥狀。適當多食酸味果蔬，如蘋(píng)果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，可以收斂肺氣防秋燥。
按摩養生防秋疾
立秋后，晝夜溫差逐漸變大，人們很容易感冒。預防秋季感冒有兩個(gè)簡(jiǎn)便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚(yú)際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動(dòng)200次，再用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
立秋后空氣開(kāi)始變得干燥，過(guò)敏原較多，哮喘等頑疾多在此時(shí)節復發(fā)，建議摩喉預防哮喘。具體方法：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時(shí)，拇指與其他四指分開(kāi)，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力，這種方法有止咳化痰的功效。
夏秋之交，隨著(zhù)氣溫下降，人體新陳代謝和生理機能也開(kāi)始減緩，此時(shí)要做好心理調節，積極運動(dòng)。另外，立秋后晝短夜長(cháng)，貪睡容易使人精神萎靡，建議早睡早起。
國家級名老中醫 李乾構
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