編輯 閆艷麗 美編 春雷
天氣變冷，感冒季又到了。不要一感冒就跑醫院，弄得自己毫無(wú)抵抗力可言。其實(shí)，感冒也是有“克星”的，只要我們經(jīng)常應用或者讓它“常駐”我們身體，就可以遠離感冒。不用找，這些感冒“克星”就在我們的家中。
PART1 家中常備天然感冒藥
推薦天然感冒藥：蔥、白蘿卜
支招：養生達人 劉茜
因為家中有孩子，孩子經(jīng)常感冒，以前一感冒就給他吃藥，久而久之，藥效不斷加大才能控制一次又一次來(lái)襲的“病毒”。于是，我上網(wǎng)查閱了許多資料，還請教了其他媽媽?zhuān)偨Y出許多自然療法。這些療法很是奏效呢！
感冒初期，可以做蔥豉湯，因為初期需要解表散寒，蔥具有辛香散寒的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完后會(huì )大量出汗，排毒進(jìn)程也會(huì )大大加快。將500毫升水加熱，加入10克豆豉煮沸，再加入蔥白即可；若感冒后出現咽痛、鼻塞、流涕等癥狀，身體正與病菌“作斗爭”，很容易產(chǎn)生內熱，這時(shí)候喝些白蘿卜湯是最好的。
還有這些感冒“克星”
食醋——將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1至2次。
雞湯——喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養豐富，能顯著(zhù)增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
山藥——感冒后身體倦怠、食欲不佳，此時(shí)應平補養身。山藥不燥不膩，是平補的最好選擇。
PART2 在家練小動(dòng)作提高免疫力
推薦動(dòng)作：捏脊抵御風(fēng)寒
支招：養生達人 任建會(huì )
年輕時(shí)生了一場(chǎng)病，為了身體我讀了許多養生書(shū)籍，并學(xué)習了中醫按摩。寒冷的冬季我推薦給朋友一個(gè)很好的按摩療法——捏脊，這也是我每天必做的功課。
捏脊可以和愛(ài)人互相做，這也是一個(gè)冬日里你和他彼此關(guān)心的好機會(huì )。脊柱兩側是膀胱經(jīng)的位置，風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體，因此膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個(gè)大柵欄。捏脊要從下向上捏，用雙手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱兩側，每天5分鐘即可。
這些動(dòng)作也是感冒“克星”
病毒易從鼻粘膜進(jìn)入——鼻浴。用鹽水沖洗鼻粘膜，這種方法能徹底地清潔黏膜，將塵埃和病毒沖洗掉。而且，鼻毛的過(guò)濾功能也能得以完全修復。
排出寒氣——主動(dòng)打噴嚏。通過(guò)主動(dòng)打噴嚏，將侵入的寒氣人為的及時(shí)排出去，起到預防感冒加重的作用。打噴嚏繼而周身微汗，精神振奮，每天1—2次即可起到預防感冒加重、緩解感冒癥狀的作用。
強化身體新陳代謝——搓手。由于手拇指根部（大魚(yú)際）肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的 體質(zhì)大有益處。其方法是：對搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。
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