每天站1小時(shí)
防癌護心
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石家莊新聞網(wǎng)英國公共衛生專(zhuān)家建議：辦公室一族最好每天至少站立1小時(shí)，有助于預防肥胖和心臟病，甚至是癌癥。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的人多站站，對健康十分有利。
英國公共衛生部門(mén)相關(guān)負責人科文·芬頓教授說(shuō)，站立的好處數不勝數，比如它能改善姿勢，緩解背部疼痛；它可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)心血管健康；它還能提高身體的機動(dòng)性。
芬頓教授解釋道，當人站著(zhù)或處于活動(dòng)狀態(tài)時(shí)，身體需要的能量增加，心率也會(huì )加快。通常來(lái)說(shuō)，站立時(shí)，心率平均每分鐘會(huì )加快10次，人體每分鐘進(jìn)而能多燃燒0.7千卡的熱量，1小時(shí)則是50千卡。芬頓教授說(shuō)，站著(zhù)時(shí)，人們會(huì )更愿意走動(dòng)。
長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)辦公、看電視等，對健康的危害極大，大家要有意識地用其他活動(dòng)來(lái)打斷這種久坐、靜坐的狀態(tài)，比如站著(zhù)接電話(huà)、起身干家務(wù)、站著(zhù)看電視等。
陳文標／文
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