人的舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，因此，經(jīng)常運動(dòng)舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌頭操的具體做法是：
1.每天早晨洗臉后對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。
2.坐在椅子上，雙手食指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復操連3～5次。
3.嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著(zhù)在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手三指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。嘉寶/文
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