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石家莊新聞網(wǎng)吳女士咨詢(xún)：我母親長(cháng)期便秘，吃了很多藥，但是一停藥病情如故。請問(wèn)形成便秘的原因是什么？如何預防和治療？
肛腸專(zhuān)家崔樹(shù)興解答：形成便秘的原因有如下幾點(diǎn)：1、進(jìn)食過(guò)少或食物過(guò)于精細，缺少纖維素，結腸得蠕動(dòng)減少而引起便秘。2、因為工作、生活和精神因素等情況不能及時(shí)排便，積糞過(guò)久而產(chǎn)生便秘。3、因精神抑郁或過(guò)分激動(dòng)，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動(dòng)失?；虔d攣而引起便秘。4、經(jīng)常服用瀉藥或洗腸藥，可使胃腸道對瀉藥產(chǎn)生依賴(lài)性而引起便秘。
改變生活習慣可防便秘：1、避免久坐、久臥。2、避免長(cháng)時(shí)間在空調環(huán)境中工作、學(xué)習，以免損傷胃腸功能。3、避免進(jìn)食纖維量少的事物，少食甜點(diǎn)、冰激凌和辛辣食物。4、避免過(guò)度減肥。5、避免人為抑制排便。6、避免排便時(shí)間不定。7、避免臨廁時(shí)看書(shū)報等，以免注意力不集中而影響排便。8、避免濫用瀉藥，因長(cháng)期濫用瀉藥可造成大腸粘膜不同程度的黑褐色改變，導致大腸黑變病，增高大腸癌的發(fā)生率。
便秘者飲食的忌與宜：忌食石榴、李子、山楂、柿子、藕、山藥等易引起便秘的酸性食物。宜食香蕉、梨、西瓜、葡萄、杏、西紅柿、蜂蜜等有通便作用的食物。另外，每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著(zhù)療效，每餐喝紫菜湯對便秘效果也明顯。注意要喝熱紫菜湯，喝時(shí)加少許醋則療效更好。
抖動(dòng)上身可治療便秘：便秘者排便常很困難，如果您坐在便盆上抖動(dòng)上身，肚子一松一縮地動(dòng)，用不了多久，大便便會(huì )順利排出。
按摩可預防便秘：1、按腹法：取站立位，全身放松，雙手拇指腹分別按于下腹的兩側。調息后深吸口氣，腹部膨起徐徐呼出，每次約10-15分鐘，每日1-2次。2、摩腹法：取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中下腹部作順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)，以腹內有熱感為宜，每次約2分鐘，每日1-2次。
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