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石家莊新聞網(wǎng)□榕 楊/文
春節長(cháng)假之后，“節日綜合征”引發(fā)的不適之感，給工作生活帶來(lái)不爽，節后養生就成為現代都市人追求健康的一種時(shí)尚。
時(shí)鮮果蔬為健康新寵。春季的時(shí)鮮果蔬營(yíng)養豐富、品種多樣，非常有利于恢復體力和精力，為提高健康給力，下列幾類(lèi)尤為上佳。
春筍。自古以來(lái)“嘗鮮無(wú)不道春筍”。它營(yíng)養豐富，可葷可素；炒、燉、煮、煨皆成佳肴。
草莓。素有“春來(lái)第一果”的美譽(yù)，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養豐富的草莓，具有補中益氣，調中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。
菠菜?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口，有解毒、養血、止血、斂陰、潤燥等功效。
韭菜。春天氣候冷暖不一，需要保養陽(yáng)氣，而春韭菜最宜人體陽(yáng)氣。它含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
有序起居為養生法寶。春季，早睡早起為養生法寶。晚睡最遲不要超過(guò)23時(shí)，早起在7時(shí)左右為宜。起床后先不急著(zhù)梳洗打扮，而是寬松衣褲，隨意做幾個(gè)舒展身體的小動(dòng)作，上班族可邊做飯便擺動(dòng)肢體，可使懈怠的肌體和思維迅速活躍起來(lái)。
加強運動(dòng)為健身良方。春季是綠意盎然的季節，抽出時(shí)間，散步、踏青、打球、放風(fēng)箏、釣魚(yú)、慢跑、打太極拳，有助于提高生理機能和健康水平；有利于調節緩釋不良情緒，是一劑提高身體健康的良方。
春節長(cháng)假過(guò)去了，隨之而來(lái)的是長(cháng)長(cháng)的“奮斗季”。追求陽(yáng)光健康的朋友們，迅速加入時(shí)尚養生的行列吧，以便給力職場(chǎng)打拼，加油！
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