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石家莊新聞網(wǎng)睡前1小時(shí)內吃東西，會(huì )增加胃食管反流風(fēng)險，尤其是中老年人。如果食用以下食物，風(fēng)險則大幅度增加：巧克力、柑橘、奶油點(diǎn)心、糯米、年糕、香蕉、紅薯、油炸食物等。此外，晨起空腹時(shí)也不建議食用這些食物。另外，進(jìn)食量大是很多慢性疾病的基礎，因此，對于諸多飲食原則，我最推崇：每餐七分飽，適當減少進(jìn)食量，經(jīng)常適度保持輕度饑餓感。于康/文
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