一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。
8、把自己的錢(qián)花掉。
9、專(zhuān)門(mén)繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲。
12、第天睡覺(jué)6小時(shí)。【資訊第一播報http://zxdybb.netsh.com.cn】
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺(jué)作決斷。
四、補充腦營(yíng)養
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績(jì)。
五、越運動(dòng)腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運動(dòng)。
六、改善腦活性激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺(jué)
23、對自己說(shuō)“肯定能行”
24、寫(xiě)100自己喜歡的東西
25、變換視角看問(wèn)題
26、一想到?隼?/P>
27、讓腦偶爾無(wú)聊一下
28、看從來(lái)不看的電視節目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)。
根據這本書(shū)總結了一些可以養成的小習慣：
1、每當桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著(zhù)眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。（貌似記得有一種類(lèi)型的波的刺激對記憶力很有用）
8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)，記得看過(guò)一本書(shū)，中醫說(shuō)5點(diǎn)左右起可以吸取什么大地陽(yáng)氣啥的，俗話(huà)說(shuō)一天早起三天功嘛，總統們就習慣于3.4點(diǎn)起。）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡，不過(guò)吃太多好像會(huì )有焦慮感）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項新運動(dòng)。（特別是當身體適應了一種運動(dòng)強度后，減肥停滯期就是這樣滴。）
16、記錄成功的事。
17、每天出門(mén)前對著(zhù)鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。
18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。
19、站在對方的立場(chǎng)看問(wèn)題。
20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節目。
22、做個(gè)傾聽(tīng)者。
23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。
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