臀 部 標 準
豐潤圓翹、球形上收
若以166厘米為標準身高，則臀圍應為91.8厘米
從比例上來(lái)說(shuō)，臀圍與身高的比例大約為0.553
圓潤、豐澤而富有彈性，曲線(xiàn)柔和流暢。
臀部的定義：臀部是腰與腿的結合部。臀部是人體背面審美的焦點(diǎn)，是展示女性魅力最生動(dòng)、最豐滿(mǎn)的部位。
臀部的類(lèi)型：臀部的形態(tài)與骼骨嵴的突出程度、前傾程度、大轉子的位置、臀肌肥厚程度以及臀部周?chē)窘M織的堆積情況有關(guān)。
1、按臀部脂肪堆積情況分：標準型，整個(gè)臀部脂肪分布均勻、適中；桶腰型，臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲線(xiàn)變小、變直，成桶狀；馬褲型，臀部周?chē)闹鞠虼筠D子部位堆積，有“馬褲變形”之稱(chēng)；后伸型，臀部脂肪在臀裂兩端，臀部向后伸展。
2、按臀部側面向后突情況分：后翹型，臀部向后翹，腰臀曲線(xiàn)加大，屬美臀型；平直型，臀部與腰的曲線(xiàn)顯得平直；下垂型，有此臀者多為肥胖者，臀向下懸垂。
臀部的美學(xué)評價(jià)：
＋＋＋級：臀部中等偏大，豐滿(mǎn)，呈圓形，可見(jiàn)深大的“菱形窩”。臀稍向上后翹。皮膚光滑而富有彈性，皮下無(wú)過(guò)多的脂肪組織。
＋＋級：臀部中等大，很圓滑，可見(jiàn)“菱形窩”。皮膚光滑有彈性，沒(méi)有皮膚脂肪堆積。
＋級：臀部較大，圓形，“菱形窩”不明顯，皮膚光滑有彈性，可扣及皮下脂肪。
＋級：臀部中等偏小，圓形，不規則；皮膚光滑，走路時(shí)可見(jiàn)脂肪震動(dòng)。
－級：臀部小而扁平，或大而不規則，有豐富皮下脂肪。
－－級：臀部很小，平塌；皮膚光滑，彈性差。
－－－級：臀部很大，呈正方形；臀部突出部分色澤不正常，有脂肪下垂，顯得臃腫。
臀部的美化：
Ａ、雙手大幅擺動(dòng)，大步快走。雙手大幅度地擺動(dòng)，大跨步且快速地行走，可以運動(dòng)到臀部肌肉，達到修飾臀部曲線(xiàn)的效果。
Ｂ、爬樓梯時(shí)，大步跨越兩個(gè)階梯。一次跨越兩個(gè)階梯，比一次爬一個(gè)階梯更有鍛煉臀部及下半身的效果。
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