氣虛體質(zhì)的表現：
主要表現為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。
養生原則：
補脾、健脾，補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
·飲食養生：細水長(cháng)流，忌冷抑熱
·精神養生：忌多思慮，宜少波動(dòng)
·起居養生：謹避風(fēng)寒，不要過(guò)勞
·藥物調治：四君益氣，屏風(fēng)固表
·四季保養：春捂秋少凍，夏溫冬平補
·腸經(jīng)絡(luò )調養：中脘、神闕、氣海
養生方法——蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強腰的功效。
氣虛體質(zhì)的食療：
可常食黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養?！ ?/p>
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