憤怒、恐懼、驚慌、焦慮、不安、沮喪、自殺、了無(wú)生趣、價(jià)值感低、總認定自己不夠好等等負面情緒，一直如影隨形，影響著(zhù)我們的生活。
于是，衍生出越來(lái)越多針對消除和應對負面情緒的修行法門(mén)，認同修行的大部分人，似乎都忙著(zhù)學(xué)習愛(ài)自己、忙著(zhù)應對負面情緒這樣的功課，希望自己的負面情緒愈發(fā)減少，最后都被正面情緒取代?；蛘?，希望自己的負能量都轉化為正能量。
忙來(lái)忙去，很多人都發(fā)現了，怎么負面情緒反而越來(lái)越多？正能量仍然沒(méi)有增強，反而無(wú)力感更是隨時(shí)令自己迷茫不知所措。
其實(shí)，在修行的過(guò)程中，走到意外地覺(jué)察到負面情緒越來(lái)越多這個(gè)階段時(shí)，只是療愈的剛剛開(kāi)始而已。
接下來(lái)，總是不斷地糾結，不停地詢(xún)問(wèn)，為什么會(huì )這樣？是不是自己努力得還不夠？是不是自己的內在還是有問(wèn)題？是不是自己還不肯為自己負責任才會(huì )如此？
就這樣，深陷其中，越想走出來(lái)，越走不出來(lái)。
而這樣的過(guò)程，我也曾經(jīng)歷過(guò)。因為生活所迫啊，我得去現實(shí)中做事情呀，所以，我不得不狠心決絕地與過(guò)往告別，不得不再次下大力氣加強自己走出痛苦的愿心，不得不把更多精力和時(shí)間用在現實(shí)生活中的那一個(gè)個(gè)當下。
突然的，我就悟出來(lái)了，一味地去療傷，一味地去修復內心空洞，是一個(gè)非常大的陷阱。是這個(gè)二元世界最常見(jiàn)卻也最容易掉下去的陷阱。
如果我們自己家的門(mén)窗壞掉了，我們會(huì )怎樣？不用說(shuō)，當然是換掉它，換個(gè)全新的門(mén)窗。那么，面對我們的負面情緒，或行為，也一樣啊，換掉它們就可以了。
當然，有的人會(huì )說(shuō)，得先清理啊?？墒?，清理得過(guò)來(lái)嗎？所以，不用清理，直接穿越。而穿越的方法，最簡(jiǎn)單也最容易，那就是承認你這些負面情緒，允許它們的存在。把它們留在過(guò)去那個(gè)時(shí)空里。因為，它們原本就屬于過(guò)去的那個(gè)時(shí)空里的。
還有一個(gè)方法，那就是，你只需要記住，人類(lèi)所有情緒里，除了愛(ài)便是恐懼。那些我們所說(shuō)的憤怒、怨恨、沮喪、低落、失望等等負面情緒，皆源于內心的恐懼。
只要你在負面情緒出現時(shí)，問(wèn)問(wèn)你自己，你到底在恐懼什么？不停地去問(wèn)，你的心會(huì )給到你正確的答案。換句話(huà)說(shuō)，當你看到這是因為你的恐懼而造成的負面情緒，你只要直接面對那個(gè)恐懼，就好。這樣，也節省了清理和面對各種負面情緒或療愈那個(gè)傷痛的時(shí)間。
所有的恐懼，皆因為分離或分裂。以為分離，是自己的錯。以為分離，是不正常的事情。以為分離，自己便活得不幸?；蚧畈幌氯?。
然而，正因為有了分離的痛，我們才知道相聚的喜悅是什么樣子的。沒(méi)有痛，又哪里來(lái)的幸福呢？
從更高層面上來(lái)講，分離，其實(shí)和相聚一樣美好。負面情緒，也是被允許存在著(zhù)的。萬(wàn)事萬(wàn)物，都是合理的。這個(gè)世界上，陰陽(yáng)相合，才完整。
漠塵2013年4月12日下午17:23
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