5. 拉頸筋：許多人覺(jué)得頸部僵硬不舒服，這是年紀大了，頸部氣血循環(huán)不佳所致。治療之道在于每天做拉頸筋的體操。方法是：站立、兩腳與肩同寬，然后使身體慢慢向右側彎，必須彎到右耳孔朝向地面，接著(zhù)使身體慢慢向左側彎，也彎到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直連續做，至少3分鐘，大概可以做120下。如果有慢性鼻炎的人，這個(gè)體操動(dòng)作，每天至少要做到10分鐘。等慢性鼻炎好了，可以減為每天練3分鐘。 拍手療法、吐納療法、舉手療法、拉筋療法，這是一套完整療法，也是人生挑戰120歲的必修課。但是世界上有恒心堅持使用養生療法的人非常少，肯吃“健康素食”的人更是稀有，有補充營(yíng)養素觀(guān)念的也不多。因此，世上的病人愈來(lái)愈多，大家陷溺在病痛中，無(wú)法擺脫，非?？蓱z。希望他們能練習拍手療法、吐納法、拉筋運動(dòng)，以便遠離疾病，遠離藥品，擺脫痛苦，重獲健康；實(shí)現健康體、年輕態(tài)、120歲以上的人生。
