隨著(zhù)快節奏的生活，逐漸增大的工作壓力，不注意飲食健康和養生，導致越來(lái)越多人白發(fā)早生。大家別以為長(cháng)白發(fā)只是老年人的“專(zhuān)利”，很多年輕人也早早白頭，為了遮蓋提前的白發(fā)，大部分愛(ài)美人士走上了染發(fā)之路，然而你是否知道染發(fā)劑的危害呢？
市面上染發(fā)劑大多含有人造色素，需要配合雙氧乳使用才能夠完成上色，90%的染發(fā)劑中還含有硝基苯、苯胺等化學(xué)成分，會(huì )對頭皮產(chǎn)生刺激造成傷害，還會(huì )影響發(fā)質(zhì)，容易造成脫發(fā)和過(guò)敏的問(wèn)題。如果你必須染發(fā)，一定控制好時(shí)間，最健康的染發(fā)頻率應該控制在1年2次以下，超過(guò)次數就要立刻停止了。
除了染發(fā)，還有什么辦法黑發(fā)呢？首先我們要了解為什么年紀輕輕就有白頭發(fā)，精神因素也是一方面的影響，長(cháng)期的焦慮和壓力會(huì )導致供應毛發(fā)營(yíng)養的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭和毛球部分泌的黑色素紊亂，導致白頭發(fā)出現。另外就是營(yíng)養失調，我們攝入的食物缺乏黑色素因子，體內的黑色素缺乏也會(huì )導致白頭發(fā)增多。
由此可見(jiàn)，想要減少白頭發(fā)的生長(cháng)，就要保持愉悅的心情，保持飲食健康。通過(guò)養生手段，輔以食療來(lái)黑發(fā)，補充足夠的黑色素，頭發(fā)才有營(yíng)養變黑。下面就為大家介紹幾種具有黑發(fā)的養生食物。
1、新疆桑葚干
早在兩千多年前，黑桑葚就是皇室宮廷的御用養生補品，它含有豐富的活性蛋白，維生素，氨基酸，胡蘿卜素，營(yíng)養價(jià)值是葡萄的3倍，有烏發(fā)明目，生津健脾和補血旺血的食療功效，常吃可以促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生長(cháng)，另頭發(fā)烏黑油亮。
2、黑芝麻核桃粉
在中醫認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發(fā)的目的。而黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，經(jīng)常吃黑芝麻可以讓白發(fā)慢慢黑回來(lái)，黑芝麻的確是極好的一種烏發(fā)的養生食物。
3、野生蜂蜜水
有白發(fā)的人群，平時(shí)要多注意飲食習慣，可以調一些蜂蜜水來(lái)喝。蜂蜜中的葡萄糖能夠調節神經(jīng)系統，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，有助于頭發(fā)生長(cháng)，治療脫發(fā)。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤頭發(fā)改善發(fā)質(zhì)的食療作用，緩解你的白發(fā)問(wèn)題。食用野生的蜂蜜，養生價(jià)值更高。
4、阿膠
民間將阿膠核桃膏稱(chēng)為貴妃美容膏，相傳為楊貴妃所創(chuàng )。其配方有阿膠、核桃、黑芝麻、黃酒以及冰糖。對女士有非常好的美容效果，對頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無(wú)斑，皺紋少，補血效果也好，可以減緩衰老。
5、何首烏
說(shuō)到烏發(fā)，自然不能錯過(guò)何首烏這款藥用價(jià)值極高的食材了。而且自古以來(lái)，何首烏備受中醫推崇，何首烏具有補肝腎、益精血之效，對于減少白發(fā)具有極為顯著(zhù)的養生療效。這款何首烏粉是采用上等的野生何首烏，將其研磨成粉，再經(jīng)過(guò)多道秘制的工藝制作而成，具有極好的烏發(fā)功效，不妨一試哦。
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