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手腳冰冷的食療調整

　　每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺(jué)，即便睡上一整天，床褥都是冰冷的，不得不好穿著(zhù)厚襪子與熱水袋配合使用才勉強入睡。中醫認為，男為陽(yáng)，女為陰。女性天生的陽(yáng)氣不如男性。如果女性腎虧，內在的命門(mén)之火就不旺，會(huì )使熱量無(wú)法傳遞到身體四肢的神經(jīng)末梢，導致手腳冰冷。

　　在食療上，可以用羊骨搭配黃芪，補氣益腎。準備羊骨1000克，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時(shí)，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。在溫熱時(shí)空腹吃。