2、慎用雙氧水。不要用雙氧水清洗傷口，這會(huì )破壞一種愈合傷口的細胞。
3、停止進(jìn)食。你應該在感到飽之前就停止進(jìn)食。因為腦部反應要比胃部滯后一段時(shí)間。當你感覺(jué)到飽了，可能已經(jīng)吃了太多。
4、便宜的金槍魚(yú)。研究發(fā)現，那些價(jià)格昂貴的白金槍魚(yú)所含的汞是普通金槍魚(yú)的三倍。
5、謹慎使用生發(fā)劑。我知道你不喜歡光頭，但要知道生發(fā)劑的化學(xué)成份會(huì )降低體內的平衡肽水平，這不利于精子的成熟，還可能引發(fā)不育。
6、維生素的力量。如果你要去餐館狂飲啤酒，請在出門(mén)前吃片維生素C和E，并用橙汁吞服。這一“維生素雞尾酒”中含有的抗氧化成份如同在你的血管打造層“鐵氟龍壁”。飲酒時(shí)產(chǎn)生的脂肪會(huì )快速溶解，而不是一直沾著(zhù)血管好幾個(gè)小時(shí)。
7、大笑可能誘發(fā)哮喘。大笑是引發(fā)哮喘的原因之一。所以，就算節目再好笑，你也一定要悠著(zhù)點(diǎn)。
8、大量喝水，不要小口小口地飲。攝入大量水能讓你的身體系統更快地工作。
9、多吃柑橘。柑橘具備葡萄和柚子的營(yíng)養特點(diǎn)。最讓人吃驚的是，它竟然可以讓你的膽固醇水平下降21個(gè)百分點(diǎn)。
10、壽司的秘密。在攝入高糖的米飯或面團的同時(shí)攝入富含蛋白質(zhì)的魚(yú)和肉類(lèi)可以減慢前者的吸收速度，抑制糖分轉化成脂肪貯存。
11、早餐前健身。假設你是個(gè)每天早起、又想減肥的人，聰明的做法是在早餐前健身。當你沒(méi)通過(guò)進(jìn)食攝入碳水化合物時(shí)，身體燃燒掉的就是先前儲存的脂肪。
12、杏仁的價(jià)值。大多數堅果雖然富含蛋白質(zhì)卻也含有大量脂肪。不過(guò)杏仁的分子結構能在一定程度上減緩人體對脂肪的吸收。
13、小心腳氣感染自己其他部位。如果你有腳氣，最好先穿襪子，再穿褲子。避免細菌沾到褲子上，再轉移到你的腿部和襠部。
14、避免凍瘡。如果覺(jué)得有凍瘡的危險，最好的處理辦法就是把凍傷部位放到同伴的腋下和褲襠位置“取暖”。
15、越老越牛。年紀越大，就越應該使用更重的杠鈴、并注意提高完成動(dòng)作的質(zhì)量并盡可能縮短時(shí)間。
16、壞蛋薄荷糖。能在飯后吃塊薄荷糖嗎？不能！薄荷糖中的化學(xué)成分會(huì )放松胃部肌肉，降低蠕動(dòng)速度，不利于消化，有時(shí)還會(huì )引起食物倒流。
17、味道更好。你其實(shí)不必一點(diǎn)葷腥都不沾，但你的確應該多吃水果、蔬菜、全麥谷物、魚(yú)而少攝入飽和脂肪。這樣你的大腦血流會(huì )更暢通，你的心臟跳動(dòng)會(huì )更有力，你的性器官表現會(huì )更出色。而為你口交的愛(ài)人會(huì )發(fā)現，你的精液嘗起來(lái)味道更好。
18、善用呼吸。你認為自己在訓練中到底使用了多少肺部能力？15%？如果這樣你還是用胸腔呼吸的人。要想充分利用肺部能量、讓氣息更強更充分，我們建議你：雙手放在肋骨底端兩則，然后吸氣，你會(huì )感覺(jué)到肋骨向外擴張；把手指放在腹部并攏，但不要太緊。然后像個(gè)氣球一樣吸氣，你會(huì )感到手指逐漸分開(kāi)；坐在硬椅子上，吸氣，胸腔擴張直到感覺(jué)觸碰到椅背。注意頭部不要前傾。每周至少3次，每次5組。
19、跑步速度要有保證。千萬(wàn)別用慢得都可以走的速度跑步。應該把跑步機的速度設置為8-9.6公里/時(shí)。太慢對你的膝蓋會(huì )造成更大的壓力。
20、大蒜的秘密。下次你覺(jué)得要感冒時(shí)，吃一些大蒜瓣。大蒜有暖胃和殺菌的效果。
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