炎熱的夏季到了，很多人都喜歡在下班以后把空調打開(kāi)，喝上一杯冰涼的飲料或者是冰淇淋不離手。還有一部分人不僅曬被子導致被子潮濕，這些不好的習慣都會(huì )導致濕氣進(jìn)入我們身體里，造成濕氣過(guò)重，引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，如神經(jīng)衰弱或虛胖。
如何知道自己體內有濕氣呢？
1、后背上長(cháng)了很多小痘痘
不少女生在夏天都喜歡穿一些露背裝，經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗳说暮蟊成隙紩?huì )長(cháng)一些小痘痘。如果長(cháng)時(shí)間用硫磺皂清洗后背，痘痘仍然沒(méi)有見(jiàn)好轉，這就說(shuō)明內分泌出現了問(wèn)題。很大一部分原因是由于身體里面的濕氣過(guò)重，導致皮脂腺代謝異常。隨著(zhù)皮脂腺里面的油脂不斷增加，沒(méi)有及時(shí)治療，就會(huì )造成痘痘的形成。
2、大便粘稠
很多人在每天排便以后，會(huì )發(fā)現大便粘在馬桶上不容易被沖掉，即便加大了充水量，也沒(méi)有沖完全，這就說(shuō)明身體里面濕氣太重，中醫學(xué)領(lǐng)域認為濕氣會(huì )黏腸，也就是當濕氣進(jìn)入我們的腸道里面，就會(huì )造成大便不成形，濕氣有大量水分的含量，很容易造成大便粘稠的情況出現，如果不及時(shí)治療，還會(huì )造成身體出現一系列的并發(fā)癥，例如糖尿病或者是高血壓。
3、全身沒(méi)有力氣
多人即使在炎熱的夏天，也會(huì )出現手腳冰涼的情況。不管穿多厚的衣服，手腳冰涼的情況并沒(méi)有好轉，那就說(shuō)明身體里面的濕氣過(guò)重。濕氣太重，就會(huì )造成血液循環(huán)減慢，引發(fā)手腳冰涼的情況。這種情況在我們的生活中比較多見(jiàn)，如果出現，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。
4、出現頭重腳輕的情況
如果身體里面濕氣過(guò)重，很容易造成人們出現頭重腳輕的情況，經(jīng)常會(huì )感覺(jué)頭很暈，臉色比較暗沉，做什么事情都沒(méi)有精神。這個(gè)時(shí)候就說(shuō)明身體濕氣太重，需要及時(shí)進(jìn)行祛濕。否則，可能會(huì )影響生活以及工作質(zhì)量等。
如果濕氣太重，一定要增加自己的運動(dòng)量，出汗也可以帶走身體里的少量濕氣。并且要養成睡覺(jué)前泡腳的好習慣，泡腳不但可以解除疲乏，而且還可以排除身體濕氣，提高睡眠的質(zhì)量。并且可以喝一些紅豆薏米水，薏仁也可以排出身體多余濕氣。
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