養生之道網(wǎng)導讀：脂肪肝的發(fā)病率越來(lái)越高，但大多發(fā)生在男人身上，但大多的脂肪肝是男人自己“折騰”出來(lái)的。那么，你知道男人的哪些行為是脂肪肝出現的原因嗎？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)吧，并教你如何治療脂肪肝。
男人小心這些日常習慣“折騰”出脂肪肝
1、吃出來(lái)的脂肪肝
脂肪肝“迷戀”上都市白領(lǐng)。與白領(lǐng)人群不良的生活方式密切相關(guān)，特別是“辦公一族”朝九晚五的工作性質(zhì)和環(huán)境使其平日無(wú)暇參加體育運動(dòng)，社會(huì )交際應酬多，“口?！敝率範I(yíng)養過(guò)剩，使脂肪肝和肥胖結伴而來(lái)。如果長(cháng)期喝含糖量比較高的飲料或者吃過(guò)多熱量高的食物，加上活動(dòng)量較少，不能消耗體內多余的熱量，導致體內過(guò)剩的營(yíng)養轉換成脂肪，儲存在人體不該儲存的部位，如腹腔、心臟等，包括肝臟。脂肪長(cháng)期堆積于肝臟超過(guò)肝臟重量（濕重）的5%，就發(fā)生了脂肪肝。
2、 喝出來(lái)的脂肪肝
白領(lǐng)人群是社會(huì )中堅力量，社會(huì )交際活動(dòng)非常頻繁，周旋于這種社交場(chǎng)合。難免酒桌前吞云吐霧、頻頻舉杯、豪言壯語(yǔ)、最終酩酊大醉。。。。。。 目前多數研究認為，連續5年以上每天攝入酒精超過(guò)40克，有48%會(huì )患上不同程度的酒精性肝病，如果持續飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會(huì )發(fā)生酒精性肝炎，14%發(fā)生酒精性肝硬化。一次大量飲用的危險性比小量分次飲用大，早年飲酒發(fā)生肝病危險性高。
如果我們必須“入世”參與“酒?！睋P帆的活動(dòng)，請在舉杯前，記得給你的肝臟增加一道防火墻。給肝臟多做些保健防護措施。
3、餓出來(lái)的脂肪肝
調查顯示，20多歲的女孩成為脂肪肝高發(fā)人群，這主要是因為控食過(guò)度，引起人體內所需的蛋白質(zhì)及脂肪用的載脂蛋白不能達到理想指標，最終致使代謝紊亂，影響肝細胞的健康，引發(fā)營(yíng)養不良性脂肪肝。臨床常見(jiàn)過(guò)度減肥，體重下降過(guò)快（每月超過(guò)5公斤以上），造成肝臟的脂肪變性極高。
所以減肥注意控制速度和方式，健康的減肥方式絕對不是靠“餓”苗條身材。
4、坐出來(lái)的脂肪肝
電腦辦公族，宅男宅女，以“坐”為常態(tài)。而且此類(lèi)人群飲食搭配常常會(huì )出現，烤肉加啤酒，肥腸火鍋加可樂(lè )，漢堡加甜筒。如此飲食搭配遇上“靜態(tài)”是面對熒屏思考“動(dòng)態(tài)”是背對熒屏察看是否天已黑的電腦蟲(chóng)。無(wú)疑致使攝入過(guò)多高脂高熱量食物無(wú)法在體內消耗，從而導致?tīng)I養堆積造成脂肪肝。
溫馨提示：看了這些大家應該知道為什么脂肪肝容易找上年輕人了吧！上邊所支出的這些問(wèn)題應該就是白領(lǐng)們的真是生活寫(xiě)照，稍微調整下自己的生活方式或許就能讓健康離我們更近一步的。
脂肪肝的保健方法
絕對不能再喝酒。
雖然有些脂肪肝與喝酒無(wú)關(guān)，但專(zhuān)家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡(jiǎn)單：一個(gè)受傷的肝臟沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì )加速肝臟惡化進(jìn)程。
減肥。
由于脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內的脂肪會(huì )隨著(zhù)身體的脂肪一起減少。同時(shí)也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
盡量避免各種藥物。
受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物（包括某些維生素、草藥），或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì )使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專(zhuān)家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚(yú)油類(lèi)保健品，但絕不能擅自加大藥量。
少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時(shí)間。
多吃有機食物。
有機食物中所含的殺蟲(chóng)劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
多攝入蛋白質(zhì)。
補充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但應注意：紅肉每周只能吃一次，雞蛋黃每天別超過(guò)2個(gè)，常吃少油的豆制品，多吃雞肉。蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源是三文魚(yú)等肥魚(yú)和蝦。
盤(pán)點(diǎn)有益于肝臟的藥膳食療
1、何首烏粥：
何首烏洗凈曬干、打碎備用。將粳米50克，大紅棗2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兌入何首烏末20克攪勻，文火煮沸，早晨空腹溫熱服食。
2、玉米粥：
沸水中放人幾枚大蒜瓣，略煮軟，加入以涼水調和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。
3、赤小豆鯉魚(yú)湯：
鯉魚(yú)１條，去雜洗凈，與赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至爛熟，去花調味，分2-3次服食。
4、脊骨海帶湯：
海帶絲、動(dòng)物脊骨各適量，調料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下；將動(dòng)物脊骨燉湯，湯開(kāi)后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精等調料即可。
養生之道網(wǎng)溫馨提示：脂肪肝對于男人的危害并不算小，是男人健康的最大殺手，那么，日常生活中要特別注意男人的養生保健，趕緊來(lái)嘗試一下小編為您盤(pán)點(diǎn)的脂肪肝的食療方法，絕對有效的脂肪肝的治療方法。
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