“你怎么又感冒生病了”想必身邊肯定有人會(huì )被我們這樣說(shuō)吧，其實(shí)這個(gè)都是免疫力低下的原因所導致的。人的免疫力一低的時(shí)候是很容易生病的。那么日常提高免疫力吃什么食物好呢?
十種提高免疫力的食物讓你不再生病
大蒜
大蒜里面含有大蒜素，而大蒜素是擁有能夠抗感染和細菌的功效。有研究表明，經(jīng)常吃大蒜的人可以降低感冒的發(fā)生，也可以胃癌的發(fā)生幾率降低。所以說(shuō)每天吃點(diǎn)大蒜對于我們人體的好處是多多的。
番茄
番茄當中是擁有很多抗氧元素，可以幫助我們提高身體里面的細胞修復能力，讓它不再輕易受到傷害。也能夠讓我們減少腹瀉發(fā)生的幾率。每天吃一個(gè)番茄的也會(huì )讓我們身體的免疫力得到增強的效果。
西蘭花
西蘭花是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，有研究表明，西蘭花是擁有著(zhù)能夠增強免疫力的效果的。所以偶爾的時(shí)候炒盤(pán)西蘭花吃吃也是一個(gè)不錯的選擇。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋里面含有大量的高蛋白，而高蛋白是提高身體免疫力的一種不可或缺的營(yíng)養。吃鵪鶉蛋還可以幫助我們治療感冒和營(yíng)養不良，也能夠幫助我們強身健體。
牡蠣
牡蠣是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，因為牡蠣里面含有非常強大的鋅元素，而鋅元素能夠提高免提的免疫力，幫助我們抵抗病毒對于我們人體的傷害。精彩推薦：九個(gè)輕松提高孩子免疫力的小竅門(mén)
酸奶
酸奶是以含有益生菌而出名的一種美食，而益生菌是最直接能夠幫助我們提高身體的免疫力。所以每天的時(shí)候喝杯酸奶提高免疫力是最輕松省力的一個(gè)事情了。
魚(yú)
魚(yú)的肉里面擁有的硒元素能夠幫助我們增加身體里面的免疫蛋白的生產(chǎn)速度。而多吃鮭魚(yú)能夠也能夠補充歐米伽-3，抵抗流感的入侵。所以時(shí)不時(shí)吃些魚(yú)也是不錯的。
茶
茶里面含有的茶氨酸不僅能夠幫助我們讓免疫細胞來(lái)對抗病毒的入侵，也能夠讓我們身體受感染的幾率大大的減小。偶爾在休息的時(shí)候泡杯茶喝喝是個(gè)好的休閑方式哦。
牛肉
牛肉里面含的鋅是能夠幫助我們提高身體的免疫力的，因為要是體內缺少鋅元素的話(huà)是很容易讓傳染病入侵到我們的身體里面哦。精彩推薦：9款能提高免疫力的食物你必須擁有
卷心菜
卷心菜里面是含有抗氧物質(zhì)的存在，能夠幫助我們提高身體的免疫能力，再者卷心菜作為最常見(jiàn)的蔬菜，是既美味又實(shí)用的蔬菜。平時(shí)多吃還能提高身體的免疫力。
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